Enquete feita com 1.200 pessoas de todo
Brasil aponta qu e sementes e frutas são os alimentos que mais estão em falta
na mesa dos entrevistados
Cuidar da dieta, praticar exercícios físicos,
beber água, ir ao médico, dormir e relaxar. A cartilha para manter um estilo de
vida equilibrado todo mundo já leu, mas segui-la à risca é bem mais difícil.
Prova disso é que 93% dos participantes da pesquisa “O impacto da rotina
moderna na busca de uma vida saudável” afirmam que deveriam ingerir mais de
algum alimento (59% das pessoas disseram sementes, 45% frutas, 44% alimentos
integrais e 40% verduras e legumes), mas não conseguem, deixando de consumir
nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo e da mente.
Realizado pela área de Pesquisa e
Inteligência de Mercado da Editora Abril, em parceria com a marca Centrum, o
estudo mostrou também que 96% das pessoas não conseguem incorporar ao dia a dia
atitudes que consideram saudáveis – como comer de três em três horas, praticar
exercícios físicos e ter um hobby. Os principais motivos para que isso aconteça
são ‘não tenho tempo (29%)’ e ‘acho difícil realizar isso (20%)’.
O doutor em Nutrição e professor da
Universidade de São Paulo Antonio Herbert Lancha Junior destaca que
mudar atitudes é um desafio muito grande, principalmente se as pessoas não
percebem os benefícios desse esforço. “Qualquer mudança de hábito requer uma
quantidade muito grande de energia, repetição e persistência”, diz. “Criar
pequenas situações que tragam bons resultados é uma forma de repensar seu dia a
dia e, assim, conseguir incorporar novos hábitos. Comece fazendo uma pausa no
trabalho para comer um lanche saudável e já será possível perceber os
benefícios para o corpo”, aconselha.
Consequências da nutrição deficiente
A pesquisa, realizada com indivíduos a partir
de 25 anos das classes A, B e C de todas as regiões do país, aponta ainda que
47% dos participantes sentem que não são tão saudáveis como gostariam e 45%
sentem-se culpados quando não comem da maneira que consideram adequada para ter
saúde e qualidade de vida, prevenir doenças e ter energia. O resultado desse
comportamento, como explica Lancha Junior, é que o corpo fica sobrecarregado e
não se recupera bem das demandas do dia a dia.
“O corpo humano é muito adaptável, mas cobra
caro por trabalhar constantemente em grande esforço. A pessoa fica mais cansada
e dorme mal, por exemplo”, comenta. Essas consequências foram confirmadas na
pesquisa e os participantes apontam que a alimentação inadequada resulta em
falta de energia (49% de menções), mau funcionamento do intestino (45%) e
cansaço constante (37%).
A culpa é da vida moderna
Uma rotina corrida e estressante foi citada
por 35% dos entrevistados como obstáculo para uma nutrição saudável. Para 34%,
deles ficar muito tempo fora de casa é a maior dificuldade, e 28% culpam a
falta de tempo. A dica de ouro do especialista para driblar essas questões e
alcançar uma vida saudável – item que recebeu nota 6,6 dos participantes da
enquete – é colocar-se em primeiro lugar. “Não se trata de egoísmo, pois ao
cuidar de você primeiro, você entrega mais qualidade para outros, seja a
empresa para a qual trabalha, seja sua esposa ou marido e seus filhos”,
explica. “Programe seu dia, leve água e lanches saudáveis na bolsa. A nutrição
deve fazer parte da sua agenda como qualquer compromisso”, orienta.
Como nem sempre é possível escapar das falhas
nutricionais, é importante poder contar com soluções que auxiliem a vencer esse
desafio. Por isso, Centrum é um aliado na manutenção do corpo saudável,
permitindo que as pessoas complementem suas necessidades nutricionais e estejam
prontas para suas atividades. “Os multivitamínicos complementam as necessidades
de vitaminas e minerais, ajudando na correria do dia a dia”, completa o
professor Antonio Lancha Junior.
Confira mais alguns dados da Pesquisa O
Impacto da Rotina Moderna na Busca de Uma Vida Saudável:
·
Entrevistados apontam que “comer de tudo um
pouco” está entre as 5 atitudes que contribuem para a vida saudável, junto com
“dormir bem”, “ler”, “beber água” e “praticar exercícios”.
·
A preocupação com a dieta é a quarta meta dos
brasileiros, após “manter o equilíbrio emocional”, “melhorar a saúde” e “ter
equilíbrio entre vida pessoal e profissional”.
·
A alimentação está intimamente ligada ao
prazer; 73% diz que “comer é um prazer”.
·
Sobre "o que contribui para uma vida
saudável", os participantes deram nota 8,2 (de zero a 10) para "comer
de tudo/manter uma dieta saudável".
Sobre Centrum
Centrum é a marca especialista em soluções
nutricionais, que ajuda na saúde e bem-estar das pessoas. O uso diário do
suplemento complementa os níveis recomendados de vitaminas e minerais que podem
faltar na alimentação. Centrum é a marca número 1 no mundo e a mais
clinicamente estudada, com 38 anos de experiência. Além disso, é a marca mais
prescrita pelos médicos no Brasil.1 Centrum possui portfólio
específico para atender à necessidade de cada momento da vida: Centrum; Centrum
Homem e Centrum Mulher; Centrum Select, Centrum Select Homem e Centrum Select
Mulher (para quem tem 50 anos ou mais); Centrum Pronutrients Ômega 3 (que auxilia
na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos).
1 Fonte: Auditoria IMS. Março de 2016.
Pfizer Consumer Healthcare
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