Cardiologista
alerta que, além do bolso, cenário econômico incerto traz inúmeros problemas de
saúde
Demissões, contenção de gastos, aumentos nos preços de energia e água, além dos impostos de início do ano. Fatores como estes têm atingido fortemente as finanças de muitos brasileiros, e, consequentemente, atrapalhado noites de sono e gerado muito estresse, o que, sem dúvida, prejudica fortemente a saúde.
Para o coordenador médico do Centro de Cardiologia do Hospital Santa Catarina, Prof. Dr. Walter Gomes, “cada pessoa reage de maneira distinta às situações ruins do dia a dia. Resfriados, gripes, aumento de peso, problemas de pele e alergias podem ser sinais de baixa imunidade e de que algo mais grave está a caminho. Identificar e reagir de forma rápida a esses sintomas pode fazer a diferença a favor da saúde”.
Criar hábitos saudáveis é outro aspecto que favorece o bem-estar neste período de incertezas. “Realizar atividade física, manter as rotinas de alimentação e de sono são ações que ajudam a enfrentar o período turbulento”, destaca o cardiologista.
O médico elenca três ações que, inseridas ao cotidiano, ajudarão a concentrar energias para enfrentar os dias difíceis:
- Controle a
ansiedade (e o apetite): para compensar notícias
ruins ou momentos difíceis, algumas pessoas perdem o controle e abusam de
doces, refeições gordurosas, frituras e refrigerantes. Esta atitude pode
trazer graves problemas gástricos e cardíacos, como colesterol, diabetes,
hipertensão, etc. Fique atento!
- Saia da
rotina: a ociosidade traz também uma rotina desgastante para muitos.
Praticar atividade física, ao menos três vezes por semana, ajuda a
‘oxigenar os pensamentos’ e concentrar as energias positivas para
enfrentar as dificuldades;
- Mantenha a calma: muitas pessoas, mesmo empregadas, ficam com receio de serem demitidas e, com isso, acabam prejudicando o próprio desempenho. Em vez de pensar em eventuais problemas, é vital manter o foco, controlar suas ações e buscar soluções.
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