Yoga ajuda a driblar efeitos do calor exagerado

Aulas melhoram aspectos físicos, o bem-estar emocional e estimulam

a prática de atitudes saudáveis

​(Foto: Divulgação)
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Com o calor intenso e o sol a pino nesta época do ano, o corpo perde mais água, fica desidratado com mais facilidade, perde vitalidade e o cansaço chega com tudo. A prática da Yoga, que une posturas de alongamento e exercícios de respiração, ajuda a neutralizar esses efeitos, além de trazer benefícios físicos, como tonicidade muscular e elasticidade, e mentais, como serenidade e lucidez.

“A prática auxilia também na diminuição da geração de estresse na vida cotidiana. Novas sensações de grande bem-estar e prazer são geradas, com emoções suaves, agradáveis e sutis, que vão transformando os estados habituais, deixando a vida mais leve”, afirma Andrês de Nuccio, diretor do Ísvara Instituto de Yoga, de Campinas. Com a mente tranquila, o corpo se fortalece, fica mais saudável e disposto, mesmo no dias mais quentes.

Sem que haja qualquer clima de competição entre os alunos ou exigência de desempenho corporal desnecessário e exagerado, as aulas de Yoga respeitam a individualidade e a prática se adapta a cada aluno. “Aqui se valoriza a paz emocional, a presença consciente, a firmeza suave, a lucidez, a vitalidade e harmonia corporais. E tudo isso é conseguido com a suavidade e paciência que caracteriza toda ação sábia”, esclarece.