No mundo, diabéticos e hipertensos
estão mais propensos a desenvolver problemas renais
Engana-se quem pensa
que beber grande quantidade de água é a única medida para manter os rins
saudáveis. Estabelecer uma rotina com boa alimentação, aliada à prática de
exercícios físicos, também contribui significativamente para manter as funções
do órgão em dia. De acordo com a Dra. Fátima Abreu, nefrologista do Lavoisier Medicina Diagnóstica, esses hábitos
diminuem a incidência do diabetes e a pressão alta, que segundo a Sociedade
Brasileira de Nefrologia estão entre as principais causas de problemas renais
no Brasil e no mundo.
Como a perda da função renal em geral é progressiva e silenciosa, o diagnóstico é feito muitas vezes na fase final da doença, quando os sintomas tendem a aparecer. Por isso é muito importante realizar os exames de função renal periodicamente, principalmente portadores de hipertensão, diabetes ou pessoas com parentes renais crônicos.
“É preciso lembrar que a falência dos rins pode diminuir consideravelmente a qualidade de vida do paciente. Por isso é tão importante adotar no cotidiano pequenos cuidados que manterão a saúde do órgão por toda a vida”, explica a médica.
Confira dicas de hábitos diários que ajudarão a manter a saúde do seu rim em dia:
Como a perda da função renal em geral é progressiva e silenciosa, o diagnóstico é feito muitas vezes na fase final da doença, quando os sintomas tendem a aparecer. Por isso é muito importante realizar os exames de função renal periodicamente, principalmente portadores de hipertensão, diabetes ou pessoas com parentes renais crônicos.
“É preciso lembrar que a falência dos rins pode diminuir consideravelmente a qualidade de vida do paciente. Por isso é tão importante adotar no cotidiano pequenos cuidados que manterão a saúde do órgão por toda a vida”, explica a médica.
Confira dicas de hábitos diários que ajudarão a manter a saúde do seu rim em dia:
Ø Atenção à alimentação: na hora de compor o
seu prato, evite alimentos industrializados, já que estes normalmente possuem
alto teor de sódio, acúçar e gordura. Prefira grãos integrais, legumes,
verduras e proteínas magras. Fique longe de frituras e alimentos ricos em
gorduras “do mal”, como fast foods;
Ø Mexa-se: a prática regular de
exercícios físicos ajuda na manutenção do peso saudável e na redução de
açúcares e gorduras no organismo. Isso diminui as chances de diabetes e pressão
alta, que podem ser precursores de doenças renais;
Ø Beba bastante líquido: dois litros ao dia
costumam ser suficientes, mas isso pode variar de acordo com a faixa etária e
rotina de exercícios físicos. Dê preferência para água mineral ou filtrada e
evite refrigerantes e outras bebidas açucaradas;
Ø Atenção aos fatores de risco: além de diabéticos e
hipertensos, idosos com mais de 60 anos, pessoas com sobrepeso ou que tenham
histórico de doenças renais na família devem prestar atenção a qualquer sintoma
que possa indicar problemas no órgão;
Ø Sintomas que merecem atenção: diminuição ou
variação das características da urina (ela deve ser clara e não apresentar
forte odor), fraqueza, anemia, confusão mental, falta de ar e inchaço;
Ø Evite o uso indiscriminado de
anti-inflamatórios: Esta dica vale principalmente para os idosos que
precisam usar esse tipo de medicação com frequência. O medicamento pode
prejudicar o funcionamento renal inclusive se utilizado num curto período.
No dia 8 de março
será comemorado o Dia Mundial do Rim. A data gera um alerta sobre a importância
de manter os cuidados com a saúde do órgão, que além de eliminar as toxinas
resultantes do funcionamento do nosso metabolismo, como a ureia e o ácido
úrico, também ajuda a manter o equilíbrio hídrico do corpo e atua na produção
de hormônios, como a vitamina D e a retina, esta última responsável pela
regulação da pressão arterial.
Lavoisier: www.lavoisier.com.br
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