Cuidado com a desidratação e a insolação

A situação se repete no verão, todos os anos. As pessoas vão à praia ou à piscina pela manhã e passam o dia inteiro sob um sol escaldante. Esta exposição excessiva sem os devidos cuidados pode levar a um quadro grave de insolação. Pessoas com extremos de idades, como crianças e idosos, são as que mais sofrem.

Ficar sob o sol muito quente pode causar várias manifestações do organismo. Os sintomas mais comuns costumam ser: mal estar, vômito, tontura e náusea. Em alguns casos, a pressão arterial pode cair e a frequência cardíaca aumentar.

Na insolação, a temperatura corporal aumenta rapidamente e o organismo fica impossibilitado de resfriá-lo. Em casos extremos, ela pode causar danos aos órgãos e até levar à morte. Caso perceba que alguém está com a pele vermelha, quente e seca, com febre alta, tontura e confusão mental, leve-a para um local fresco e tente baixar sua temperatura corporal, com um banho de água fria, por exemplo. Também é importante chamar o socorro imediatamente.

Dra. Andrea Sette, clínica geral e pneumologista da unidade Itaim do Hospital e Maternidade São Luiz, explica que prevenir a desidratação e a insolação é muito simples. Basta seguir algumas orientações: 

- Hidratar-se frequentemente;

- Alimentar-se de forma saudável, evitando condimentos e comidas gordurosas;

- Usar boné, óculos escuros e protetor solar no corpo e no rosto;

- Evitar a exposição direta ao sol (principalmente entre 10h e 17h);

- Não ingerir bebidas alcoólicas, já que o álcool “desidrata” o organismo.