Condição é caracterizada pela redução
da massa muscular; exercícios de musculação e terapia de compressão graduada
podem prevenir perda de força e doenças vasculares
Com o avançar da idade, o corpo passa por
transformações graduais que exigem maior atenção à saúde. Principalmente na
terceira idade, quando podem surgir condições como a sarcopenia, caracterizada
pela perda progressiva de massa muscular. Segundo a Sociedade Brasileira de Geriatria
e Gerontologia (SBGG), o quadro atinge de 5% a 13% das pessoas entre 60 e 70
anos. Entre as faixas etárias acima dos 80 anos, a proporção chega a 50%.
Com o tempo, a sarcopenia pode comprometer a mobilidade e reduzir a eficiência do fluxo sanguíneo nos membros inferiores. Para conter esse processo, o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, do Ministério da Saúde, indica a prática de musculação, ao menos duas vezes por semana, a fim de fortalecer a musculatura corporal, principalmente das pernas, o que pode prevenir doenças circulatórias.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia
Vascular (SBACV), a musculatura dos membros inferiores funciona como um motor
para o fluxo sanguíneo nos membros inferiores. O ganho circulatório durante os
exercícios ocorre principalmente na panturrilha, considerada por especialistas
como o coração periférico do corpo. A contração muscular durante os treinos
espreme as veias e impulsiona o sangue de volta ao tronco, o que diminui a retenção
de líquidos, previne o estresse nos vasos e alivia os sintomas do cansaço
diário nas pernas.
A rotina constante de treinos pode atenuar os efeitos do desgaste
muscular natural, fortalecer as articulações e preservar a autonomia na
maturidade. A união entre o exercício de força e a alimentação adequada
estimula a reconstrução muscular, fator determinante para evitar a fragilidade
física e manter a capacidade funcional nas tarefas do dia a dia, proporcionando
mais qualidade de vida durante a terceira idade.
Compressão graduada na prática e na recuperação pós-treino
Como reforço ao estilo de vida ativo, as meias de
compressão graduada atuam em sinergia com o treino de força. A pressão
regressiva, mais elevada no tornozelo e menor na coxa, oferece suporte às
articulações e reduz a vibração muscular durante o exercício. No pós-treino, o
acessório estimula o retorno venoso, acelera a remoção de resíduos metabólicos
e combate a fadiga. Sob orientação médica, o uso do produto também auxilia na
prevenção e no cuidado de doenças circulatórias.
Entre os principais fabricantes de meias de compressão graduada
está a SIGVARIS GROUP, empresa de referência no desenvolvimento de soluções que
auxiliam no tratamento de doenças circulatórias, unindo suporte técnico e
bem-estar. A marca dispõe de um portfólio de linhas esportivas voltadas para a
performance e para a recuperação muscular, fabricadas com tecidos de alta
respirabilidade e ajuste anatômico para diferentes biotipos.
Escute Suas Pernas
Alinhada ao propósito de bem-estar, a SIGVARIS GROUP promove a
campanha "Escute Suas Pernas", que orienta a população a não ignorar
sintomas como dores, cansaço, sensação de peso, edemas, varizes, entre outros.
Para saber mais sobre a campanha, visite o site oficial sigvaris.com/escutesuaspernas
e o perfil sigvarisgroup.brasil nas redes sociais.
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