Saúde feminina em foco: como combater os efeitos do estresse no dia a dia

 Cia Athletica reforça papel de modalidades como musculação, Yoga e Pilates na melhora da qualidade de vida.

O estresse crônico tem afetado de forma significativa a saúde das mulheres brasileiras. Dados da Associação Brasileira de Psiquiatria indicam que elas têm o dobro de chances de desenvolver transtornos relacionados ao estresse em comparação aos homens. Já levantamento da Fundação Oswaldo Cruz aponta que 53% das mulheres relatam níveis elevados de estresse. O tema ganha ainda mais relevância diante do aumento de sintomas físicos e emocionais associados à sobrecarga da rotina. 

Segundo Cacá Ferreira, gerente técnico e corporativo da Cia Athletica, o estresse vai além do aspecto emocional e provoca alterações hormonais importantes, como o aumento do cortisol, impactando ciclo menstrual, imunidade, sono, peso e saúde mental. “Muitas mulheres convivem com cansaço constante, dores musculares, ansiedade e alterações no metabolismo sem associar esses sinais ao estresse crônico”, explica. O quadro prolongado pode elevar riscos cardiovasculares, metabólicos e psicológicos. 

A prática regular de atividade física é uma das estratégias mais eficazes para reduzir os efeitos do estresse no organismo. Modalidades como musculação, natação, treinos aeróbicos, Pilates e Yoga auxiliam na regulação hormonal, na melhora do humor e na qualidade do sono. Exercícios de intensidade moderada a alta também estimulam a liberação de endorfinas e contribuem para o controle do peso e fortalecimento do sistema imunológico. 

Na Cia Athletica, as alunas encontram uma estrutura completa, com mais de 20 modalidades que integram treino de força, atividades aeróbicas e práticas mente-corpo, além de acompanhamento profissional qualificado. “Nosso objetivo é oferecer um ambiente que acolha e incentive a mulher a cuidar da saúde de forma integral, respeitando seus limites e promovendo evolução constante”, destaca Cacá Ferreira. 

Com unidades em diferentes regiões do país, a Cia Athletica reforça que investir em um estilo de vida ativo é uma medida preventiva essencial. “O estresse não precisa ser naturalizado. Quando a mulher entende os sinais do próprio corpo e incorpora hábitos saudáveis à rotina, ela recupera energia, equilíbrio e qualidade de vida”, conclui o porta-voz.
   

Companhia Athletica