O início do ano concentra tradicionalmente o maior aumento na procura por
academias no Brasil, impulsionado pelas resoluções de Ano Novo e pelo desejo de
acelerar resultados estéticos associados ao chamado “Projeto Verão”. O
movimento, que se repete de forma sazonal, amplia o número de iniciantes e de
pessoas que retomam a atividade física após longos períodos de sedentarismo,
cenário que acende o alerta de especialistas para os riscos de treinos intensos
sem orientação adequada.
Esse
comportamento também se reflete nos hábitos de consumo. Levantamento do Itaú
Unibanco, divulgado em 2023, aponta crescimento de 35% nas transações ligadas
ao universo fitness – que incluem academias, moda esportiva e suplementação –,
sinalizando a consolidação do interesse por atividade física no país no período
pós-pandemia.
Apesar
do aumento expressivo na procura, profissionais de Educação Física destacam que
os primeiros meses do ano também concentram maior incidência de lesões e
desistências.
“O
começo do ano traz muita motivação, mas também expectativas irreais. Quando a
pessoa tenta compensar em poucas semanas o tempo em que ficou parada, o risco
de sobrecarga muscular e lesões em regiões como joelhos, ombros e coluna
aumenta”, afirma a profissional de Educação Física Aline Turazzi, diretora de
operação da Azzurro Fitness.
Ainda
segundo a especialista, a pressa por resultados rápidos pode resultar em
frustração, fator que frequentemente leva ao abandono dos treinos ainda nas
primeiras semanas. “Nas primeiras semanas, o mais importante é a adaptação do
corpo, a melhora da disposição e a construção de uma base segura para evoluir.
Treinos progressivos e orientação profissional são fundamentais para garantir
constância”, pondera.
TREINOS PLANEJADOS
Adaptação
gradual e treinos planejados são indicados desde o primeiro contato com a
academia. Para Aline, programas voltados para iniciantes devem priorizar a
construção de base, com foco em técnica, fortalecimento global e regularidade.
“Metas
realistas e acompanhamento adequado são apontados como fatores decisivos para
que o exercício físico se transforme em um hábito duradouro, e não apenas em
uma resposta pontual às metas do ‘Projeto Verão’”, finaliza.
Azzurro
Mais informações em azzurrofit.com.br ou pelo telefone (12) 99232-5965.
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