Saiba como evitar a ressaca nas festas de fim de ano (e como se recuperar caso você já tenha exagerado)

Final de ano chegou e, com ele, os happy hours, confraternizações e ceias. O diretor médico da Nova Saúde, Dr. Armindo Matheus, explica como se preparar para os exageros e ensina o que fazer quando a ressaca já bateu.

 

Fim de ano é sinônimo de reencontrar amigos, aproveitar as festas da empresa e brindar a chegada do novo ciclo. Mas, junto com tanta celebração, muita gente acaba “metendo o pé na jaca” e acordando no dia seguinte com dor de cabeça, sede, enjoo e aquele arrependimento clássico.

Segundo o Dr. Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde, o calor e a correria típicos de dezembro deixam o corpo ainda mais sensível aos efeitos do álcool.

“Nessa época, as pessoas dormem menos, comem rápido, bebem em ambientes quentes e se esquecem da água. Esse conjunto faz o álcool agir de forma mais intensa e causa a famosa ressaca”, explica.

A boa notícia é que dá para aproveitar as festas sem sofrer no dia seguinte. E, se o estrago já foi feito, também existe jeito de amenizar o mal-estar. Confira as dicas do especialista! 

Como evitar a ressaca antes que ela apareça?

O médico explica que pequenas atitudes mudam tudo:

• beba água antes, durante e depois dos drinks

• coma algo leve antes da festa

• faça pausas entre uma bebida e outra

• evite misturar diversos tipos de álcool

• escolha ambientes ventilados

• evite beber de estômago vazio

• durma bem na noite anterior

“O corpo precisa de equilíbrio. Quando hidratação e alimentação acompanham a bebida alcoólica, o impacto diminui muito”, reforça o especialista.

 

Exagerou? Veja como se recuperar!

Se você já exagerou no happy hour, nas confraternizações ou na ceia, o Dr. Armindo orienta o que realmente funciona para aliviar o mal-estar:

• aumente a ingestão de água ao longo do dia

• aposte em água de coco, frutas e soro de hidratação

• faça refeições leves

• descanse sempre que possível

• evite café em excesso, que pode irritar o estômago

• tome um banho morno para ajudar na circulação

• vá devagar nas próximas horas

“A ressaca é o jeito que o corpo encontra para avisar que passou do limite. O foco deve ser hidratar, repor energia e descansar”, explica o médico.

 

Cuidado com crianças e idosos nas festas

O médico também lembra que, nesta época, quem não bebe também precisa de atenção.

“Crianças e idosos desidratam com mais facilidade por causa do calor. Mesmo nas festas, eles precisam de água, descanso e alimentação adequada”, orienta o especialista que finaliza com uma dica extra:

“Se estiver com sintomas intensos, como vômitos repetidos, tontura forte ou mal-estar persistente, procure orientação médica. A ressaca melhora, mas a saúde precisa estar sempre em primeiro lugar”, conclui dr. Armindo Matheus, diretor médico da Nova Saúde.