Férias escolares: como garantir a saúde das crianças longe da rotina?

Especialista alerta para os cuidados com alimentação, imunidade e uso consciente de medicamentos no período de recesso

 

Com a chegada das férias escolares, muitas famílias se organizam para viajar ou apenas aproveitar os dias em casa com mais tranquilidade. Mas, junto com o tempo livre e a quebra da rotina, também surgem alguns desafios para a saúde dos pequenos. Alimentação desregulada, exposição a ambientes com mudanças bruscas de temperatura e até o aumento da automedicação são pontos de atenção nesse período.

Segundo o Dr. Carlos Alberto Reyes Medina, Diretor Médico da Carnot Laboratórios, o recesso escolar costuma coincidir com a temporada de inverno, época em que crescem os casos de doenças respiratórias, gripes e alergias. “É um período em que os pais ficam mais flexíveis com os horários e hábitos das crianças, o que é natural e até saudável. Mas é importante manter alguns cuidados básicos para evitar problemas de saúde e garantir que as férias sejam bem aproveitadas”, explica.

Imunidade em alta

O primeiro passo é cuidar da alimentação, que tem impacto direto no sistema imunológico. “Frutas, legumes, verduras e alimentos ricos em vitaminas A, C e D são grandes aliados. Também é essencial manter a hidratação, mesmo nos dias frios”, orienta o especialista.

Manter uma rotina mínima de sono e incentivar a prática de atividades físicas também ajudam a fortalecer o organismo e prevenir infecções.

Atenção ao uso de medicamentos

Outro ponto de alerta é o uso de medicamentos sem orientação médica. “É comum, diante de sintomas como febre ou tosse, que os pais recorram a medicamentos que sobraram de tratamentos anteriores ou indicados por conhecidos. Mas essa prática é perigosa e pode mascarar doenças mais graves ou até causar reações adversas”, reforça Dr. Carlos.

O ideal é procurar um profissional de saúde ao notar qualquer alteração no comportamento ou sintomas persistentes. “Hoje, contamos com medicamentos modernos e seguros, mas o uso precisa sempre ser individualizado e prescrito com base na avaliação clínica da criança”, complementa.

Equilíbrio é a chave

As férias devem ser um momento de descanso e diversão, mas sem descuidar da saúde. “Com pequenas atitudes no dia a dia, como manter uma alimentação equilibrada, incentivar o autocuidado desde cedo e buscar orientação médica quando necessário, é possível garantir que esse período seja leve, saudável e cheio de boas lembranças para toda a família”, conclui o médico.

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