Select Operadora de Saúde alerta para a
importância da atividade física na prevenção de doenças e melhora da qualidade
de vida
O
sedentarismo está entre os principais fatores de risco para o desenvolvimento
de doenças crônicas, como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e
enfermidades cardiovasculares. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS),
cerca de 25% da população mundial adulta não atinge os níveis mínimos
recomendados de atividade física, enquanto entre os adolescentes essa
porcentagem sobe para 80%. Esse cenário acende um alerta sobre os impactos do
sedentarismo na saúde pública e na qualidade de vida da população.
A
OMS recomenda que adultos realizem pelo menos 150 a 300 minutos semanais de
atividades físicas moderadas ou 75 a 150 minutos de exercícios intensos. Para
crianças e adolescentes, a recomendação é de ao menos 60 minutos diários de
atividades moderadas a vigorosas. “Pequenas mudanças na rotina, como optar por
escadas em vez de elevadores, caminhar em trajetos curtos e praticar esportes
regularmente, já contribuem significativamente para uma vida mais saudável”,
destaca o superintendente da Select Operadora de Saúde, Rogério Campos.
De olho na saúde
A
Select Operadora de Saúde tem reforçado a importância da prática de exercícios
físicos e, recentemente, apoiou a 20ª edição da Caminhada do Coração em
Curitiba, evento voltado à conscientização sobre a prevenção de doenças
cardiovasculares por meio do movimento. “O combate ao sedentarismo é essencial
para promover saúde e bem-estar. Pequenas mudanças na rotina podem trazer
grandes benefícios, prevenindo doenças e aumentando a qualidade de vida”,
afirma Campos.
Contudo,
antes de iniciar qualquer prática esportiva, é fundamental que as pessoas
consultem um médico e realizem exames preventivos. Campos reforça a importância
desse cuidado: "A atividade física é essencial, mas deve ser praticada com
segurança. Consultar um médico e realizar exames antes de iniciar um novo
esporte ou rotina de exercícios pode evitar problemas de saúde e garantir uma
prática adequada ao perfil de cada pessoa", diz.
“O
incentivo à atividade física é um compromisso da Select Operadora de Saúde, que
busca conscientizar a população sobre a importância da prevenção e de um estilo
de vida mais saudável. A prática regular de exercícios, aliada a uma
alimentação equilibrada e ao acompanhamento médico, é um dos pilares para viver
mais e melhor”, pontua o profissional.
Realizando um checkup
Antes
de iniciar uma atividade física, é fundamental realizar uma avaliação médica
para garantir que o exercício seja seguro e adequado ao seu perfil. Os exames
recomendados variam conforme a idade, histórico de saúde e intensidade da
prática esportiva. Entre os principais, destacam-se:
1. Avaliação Clínica
- Consulta com um médico (clínico geral ou
cardiologista) –
Análise do histórico de saúde, fatores de risco e eventuais limitações
para a prática esportiva.
2. Exames Cardiovasculares
- Eletrocardiograma (ECG) – Detecta arritmias,
hipertrofia cardíaca e outras alterações elétricas do coração.
- Teste ergométrico (Teste de esforço) – Avalia o desempenho
cardíaco durante o esforço físico e detecta possíveis insuficiências
coronarianas.
- Ecocardiograma – Exame por imagem que
analisa a estrutura e o funcionamento do coração.
3. Exames Laboratoriais
- Hemograma completo – Avalia anemia,
infecções e distúrbios hematológicos.
- Glicemia de jejum – Diagnostica ou monitora
o diabetes.
- Colesterol e triglicerídeos – Identifica riscos
cardiovasculares.
- Função renal (ureia e creatinina) – Avalia a saúde dos
rins.
- Função hepática (TGO, TGP, GGT) – Verifica possíveis
problemas no fígado.
4. Avaliação Ortopédica e Musculoesquelética
- Raio-X ou ressonância magnética (caso
necessário) –
Para identificar problemas articulares ou ósseos pré-existentes.
- Avaliação postural e biomecânica – Importante para evitar
lesões, principalmente em esportes de impacto.
“A
recomendação é que todos os praticantes de atividades físicas consultem um
médico para realizar os exames adequados ao seu perfil, garantindo uma prática
esportiva segura e benéfica para a saúde”, conclui Campos.
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