No
Dia Internacional da Mulher, refletir sobre a carga mental feminina é
essencial. Estudos apontam que as mulheres acumulam mais tarefas domésticas e
responsabilidades familiares do que os homens, somando em média 21,3 horas
semanais de afazeres extras. Esse acúmulo de funções impacta diretamente na
saúde mental, causando sintomas como ansiedade, insônia e esgotamento físico.
Entre as soluções naturais para minimizar esse impacto, a reflexologia plantar
tem se destacado como uma alternativa eficaz de relaxamento e reequilíbrio.
A
reflexologia podal é uma técnica terapêutica que consiste na aplicação de
pressão em pontos específicos dos pés, correspondentes a diferentes órgãos do
corpo. Essa prática, reconhecida pelo Ministério da Saúde como parte das
Práticas Integrativas e Complementares, ajuda a reduzir os níveis de estresse,
melhora a circulação sanguínea e promove relaxamento profundo. "A
reflexologia atua na liberação de tensões acumuladas, estimulando o bem-estar
físico e emocional da mulher", explica o massoterapeuta Fernando Fappi.
A
terapia é indicada para mulheres que sofrem com sintomas de exaustão, dores
musculares e distúrbios do sono. O método é simples, mas eficaz: com toques
precisos em regiões sensíveis dos pés, é possível ativar pontos relacionados à
ansiedade e à tensão emocional. "Após algumas sessões, muitas mulheres
relatam uma sensação de leveza e bem-estar prolongado, a sensação é a mesma de
estar comendo chocolate", afirma Fappi.
Além
do alívio imediato, a reflexologia também pode ser utilizada como estratégia
preventiva. A prática frequente auxilia na regulação hormonal e na melhoria da
qualidade do sono, dois fatores fundamentais para o equilíbrio emocional.
Estudos indicam que a reflexologia pode reduzir em até 30% os níveis de
estresse percebidos pelas pacientes, tornando-se uma ferramenta valiosa para a
rotina feminina.
Para
mulheres que lidam com uma rotina intensa de trabalho, família e compromissos,
incorporar a reflexologia plantar como um momento de autocuidado pode fazer
toda a diferença. "Cuidar de si mesma não é um luxo, mas uma necessidade.
Pequenas pausas para relaxamento são essenciais para a saúde e a qualidade de
vida", ressalta o massoterapeuta.
Neste Dia da Mulher, promover o bem-estar feminino é uma forma de reconhecimento e valorização. A reflexologia plantar surge como uma opção acessível e eficiente para aliviar o estresse e proporcionar momentos de relaxamento. Afinal, cuidar da mente e do corpo é um direito de todas as mulheres.
Fernando Fappi - Massoterapeuta
@fappifernando
ffappi@hotmail.com
R Frei Henrique de Coimbra, 1272 - Hauer
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