Rotina e rituais de relaxamento
contribuem para uma noite de sono reparadora
O sono é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês e para o bem-estar dos pais. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), bebês de até três meses devem dormir de 14 a 17 horas por dia. Já para a fase entre quatro e 12 meses, a recomendação é de 12 a 16 horas de sono.
Em celebração ao Dia Internacional do Sono, a Philips
Avent, marca referência em cuidados infantis, reforça a
importância de rotinas noturnas adequadas e compartilha dicas para ajudar as
famílias a terem noites mais tranquilas.
O sono do bebê pode ser um grande desafio nos primeiros meses de
vida. Para auxiliar pais e cuidadores nesse momento, a marca destaca algumas
práticas essenciais para estabelecer uma rotina de sono saudável:
- Ambiente Aconchegante: Manter o
quarto do bebê com iluminação suave, temperatura agradável e sem ruídos
excessivos contribui para um sono mais tranquilo;
- Rotina Consistente: Criar um
ritual de sono, como banho morno seguido de uma história ou canção de
ninar, ajuda o bebê a associar esses momentos ao descanso;
- Amamentação: A amamentação
antes do sono pode proporcionar conforto ao bebê. E para ajudar as mães
neste momento, a Philips Avent conta com o Extrator Manual de Leite, que facilita o compartilhamento do
cuidado e pode auxiliar na rotina da casa, permitindo que os pais e a rede
de apoio também alimentem os bebês nesses momentos, criando uma rotina
familiar que beneficia o sono do bebê, mas também dos pais, que precisam
estar descansados para cuidar bem de seus filhos.
Vale lembrar que cada bebê é único e as rotinas do sono devem ser
adaptadas às suas necessidades. Em caso de dúvida, sempre é recomendável buscar
a orientação de um profissional.
Para dúvidas, a Philips Avent desenvolveu um aplicativo que apoia
gestantes e seus parceiros nessa jornada, muitas informações são encontradas
lá, acesse: Link.
Nenhum comentário:
Postar um comentário