O preço da folia: como o Carnaval afeta o corpo

 

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Massoterapeuta Fernando Fappi explica os benefícios de técnicas terapêuticas para aliviar dores e tensões após a maratona de blocos e desfiles 

 

Após dias intensos de samba, blocos e desfiles, muitos foliões sentem no corpo o reflexo dos excessos do Carnaval. “O desgaste é inevitável. Durante a folia, a rotina muda totalmente: dormimos pouco, dançamos por horas e sobrecarregamos músculos e articulações”, comenta o massoterapeuta Fernando Fappi

A alta intensidade de movimentos, aliada a longas caminhadas e calçados nem sempre adequados, pode resultar em dores nas pernas, lombalgia, inchaço nos pés e até tensão muscular nos ombros e na coluna. Além disso, noites maldormidas e exposição prolongada ao calor contribuem para baixar a imunidade e agravar o cansaço físico.

Segundo Fappi, é justamente nesse cenário que entram as massagens para promover o reequilíbrio do corpo e recuperar energias: “A massagem não é apenas relaxamento; ela ajuda na circulação sanguínea, alivia a tensão e otimiza a recuperação muscular. Ao melhorar o fluxo de sangue, os tecidos recebem mais oxigênio, o que reduz dores e inflamações.”

O massoterapeuta ressalta ainda que há diferentes técnicas disponíveis para cada necessidade. A massagem relaxante, por exemplo, utiliza toques suaves e óleos aromáticos para acalmar a mente e diminuir o estresse acumulado. Já a massagem desportiva — ideal para quem exagerou na dança — é focada na musculatura mais exigida, prevenindo e tratando possíveis lesões.

Para quem abusou do salto alto ou passou longos períodos em pé, a reflexologia é uma aliada eficaz. “Nos pés há pontos que se relacionam diretamente com diversas partes do corpo. Pressionando cada área de forma correta, é possível combater dores e diminuir a sensação de pernas cansadas”, explica Fappi.

Outras técnicas, como a drenagem linfática, também podem ser incorporadas ao pós-Carnaval, já que reduzem a retenção de líquido e ajudam a desinchar áreas sobrecarregadas. “O alívio é quase imediato, pois a drenagem facilita a eliminação de toxinas e diminui o inchaço, proporcionando um bem-estar geral”, pontua o massoterapeuta.

Para manter o corpo em ordem depois do Carnaval, Fappi recomenda uma boa hidratação, pausas de descanso e alimentação balanceada. “As massagens fazem parte de um conjunto maior de cuidados. Repor nutrientes, dormir mais horas e alongar a musculatura também ajudam muito a resgatar o equilíbrio do organismo.”

Assim, mesmo após o encerramento da folia, vale dedicar alguns momentos à recuperação: “Uma sessão de massagem pode ser o ponto de partida para voltar à rotina sem dores e com disposição renovada”, finaliza.

 

Massoterapia
Fernando Fappi -Massoterapeuta
@fappifernando
ffappi@hotmail.com
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