10 dicas para uma boca saudável

 Cuidar do sorriso é fundamental para garantir a saúde do corpo sorriso é fundamental para garantir a saúde do corpo

 

 

Manter a saúde bucal em dia não é apenas uma questão de estética, mas um cuidado essencial para o bem-estar e a prevenção de diversas doenças. A boca é a principal porta de entrada para o organismo, e sua higiene inadequada pode favorecer a proliferação de bactérias capazes de atingir a corrente sanguínea e afetar órgãos vitais.

De acordo com a cirurgiã-dentista Cláudia Consalter, sócia-fundadora da rede OrthoDontic, a presença excessiva de microrganismos na boca pode estar associada a problemas como endocardite bacteriana – uma infecção grave no coração – além de agravar quadros de diabetes e comprometer o sistema imunológico. “Muitos não sabem, mas a saúde bucal está diretamente ligada à saúde geral do corpo”, alerta a especialista.

Além disso, um sorriso bem cuidado impacta diretamente na autoestima, confiança e qualidade de vida. A mastigação adequada dos alimentos, por exemplo, facilita a digestão e melhora a absorção de nutrientes, garantindo um funcionamento mais equilibrado do organismo.

Para manter uma boca saudável e prevenir complicações, especialistas recomendam hábitos simples, mas indispensáveis. Confira as principais dicas:

 

Dicas para uma saúde bucal impecável 

1. Escovação regular e correta: escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, por dois minutos, utilizando uma escova de cerdas macias e creme dental com flúor. Não se esqueça de escovar a língua.
2. Use fio dental diariamente: o fio dental remove a placa bacteriana que a escova não alcança, prevenindo a gengivite e a cárie.
3. Limpe a língua: a língua abriga diversas bactérias que causam o mau hálito. Utilize um raspador lingual para removê-las.
4. Visite o dentista regularmente: faça check-ups a cada seis meses para prevenir problemas bucais e realizar a limpeza profissional.
5. Alimentação saudável: evite alimentos açucarados e ricos em amido, que alimentam as bactérias causadoras da cárie. Inclua frutas, legumes e verduras na sua dieta.
6. Hidrate-se: beba bastante água para manter a boca hidratada e ajudar a remover resíduos alimentares.
7. Evite o tabagismo: o cigarro mancha os dentes, causa mau hálito e aumenta o risco de câncer bucal.
8. Não compartilhe objetos pessoais: escovas de dentes, talheres e copos devem ser de uso individual para evitar a transmissão de bactérias.
9. Tenha cuidado com os beijos: esses contatos podem transmitir vírus e bactérias.
10. Tratamentos odontológicos: consulte um dentista para realizar tratamentos como clareamento dental, aparelhos ortodônticos e outros procedimentos que melhorem a estética e a saúde do seu sorriso.