Peso da mochila: saiba como evitar problemas na coluna das crianças na volta às aulas

Especialista da Hapvida NotreDame Intermédica orienta os pais sobre a escolha do melhor acessório, os ajustes e a organização

 

Com a volta às aulas se aproximando, começa a corrida pela compra do material escolar. Porém, com vários livros, cadernos e uma infinidade de itens de papelaria e tecnologia, uma das grandes dúvidas dos pais é sobre o peso que os filhos vão carregar durante o ano. Essa preocupação faz sentido, afinal, carregar muito peso pode causar problemas de saúde, como dores nas costas, alterações posturais e até compressões neurológicas em casos mais graves. 

Para o ortopedista especialista em coluna da Hapvida NotreDame Intermédica, Carlos Barsotti, o peso da mochila não deve exceder 10 a 15% do peso da criança. “É muito importante que a criança tenha uma mochila com o peso adequado e, para isso, os pais devem ficar atentos desde o modelo escolhido do acessório até a organização dos objetos”, afirma o médico. 

Carregar uma carga além do adequado pode acarretar diversos problemas à coluna vertebral. Estudos científicos apontam para os seguintes males associados a essa prática: 

• Lesões musculares e de ligamentos: o esforço intenso pode resultar em lesões musculares, como distensões e rupturas, além de danos aos ligamentos que sustentam a coluna;

• Hérnia de disco: a sobrecarga na coluna aumenta a pressão sobre os discos intervertebrais, podendo levar ao seu deslocamento ou ruptura;

• Lombalgia crônica: a repetição de movimentos inadequados e a sobrecarga constante podem causar dores lombares persistentes;

• Degeneração discal: o levantamento frequente de cargas pesadas pode acelerar o processo de degeneração dos discos intervertebrais, reduzindo sua capacidade de amortecimento e levando a dores e limitações de movimento;

• Fraturas vertebrais: em casos extremos, a sobrecarga pode causar fraturas nas vértebras, especialmente se houver alguma condição que enfraqueça a estrutura óssea.

 

Modelo e organização do acessório

Barsotti orienta que a mochila tenha alças largas e acolchoadas e que ela seja ajustada de forma a ficar na altura ideal. “A alça tem que ficar mais curta para que o peso se concentre na parte de cima das costas e não sobrecarregue a região lombar”, diz. Além da regulagem, ele aconselha que os pais ajudem na organização da bolsa, distribuindo o peso uniformemente dos dois lados. 

O especialista também recomenda que os pais fiquem atentos à grade semanal dos pequenos. “É bom olhar quais aulas eles terão no dia seguinte e arrumar a mochila de acordo com o que realmente vão utilizar, evitando o desnecessário”. Em caso de escolas que disponham de armários, os pais devem estimular que parte do material fique no local.