Fisioterapeuta especialista em tratamentos não invasivos dá dicas de como começar 2024 recuperando as energias e a forma
Após as celebrações de fim de ano e os excessos alimentares,
muitas pessoas buscam maneiras eficazes de recuperar o equilíbrio. Para aqueles
que desejam iniciar o ano com energia renovada, a combinação estratégica de
exercícios físicos, hábitos saudáveis e tratamentos estéticos pode ser a chave
para alcançar resultados rápidos e satisfatórios.
“O consumo de alimentos mais ricos em sódio e gorduras, aliado à
diminuição da atividade durante as festas, pode provocar retenção de líquidos e
sensação de inchaço. Para reverter esse quadro, é essencial estimular o
metabolismo por meio da prática de exercícios físicos, o que contribui para a
redução do inchaço e a recuperação da vitalidade”, ressalta Renata Taylor,
fisioterapeuta e consultora da HTM Eletrônica,
indústria referência no desenvolvimento e fabricação de equipamentos
eletromédicos e estéticos.
“Para quem está buscando resultados duradouros e rápidos, aliar a
academia com tratamentos estéticos não invasivos potencializa os efeitos”,
acrescenta a especialista, que listou a combinação perfeita de medidas para
alcançar a meta. Confira:
Exercite-se
A prática regular de exercícios físicos impulsiona o metabolismo e
promove a eliminação de toxinas acumuladas. Atividades aeróbicas, como
caminhadas, corridas leves, sessões de cardio, natação ou ciclismo, são opções
excelentes para acelerar a queima de calorias e estimular a circulação
sanguínea, contribuindo para a redução do inchaço.
Hidrate-se
A hidratação adequada é o que mantém funcionando o fluxo corporal
de eliminar líquidos retidos no organismo. Além de beber água regularmente,
inclua alimentos ricos em água na sua dieta, como chá, frutas e vegetais, para
auxiliar na desintoxicação e consequente redução do inchaço.
Mantenha uma alimentação balanceada
Reequilibrar a alimentação depois dos dias de excesso é uma das
principais dicas para desinchar. Priorize alimentos ricos em fibras, como
frutas, verduras e grãos integrais, que ajudam na digestão e na regularização
do trânsito intestinal. Evite alimentos processados e com alto teor de sódio,
que podem contribuir para a sensação de inchaço. Pequenas refeições ao longo do
dia, em vez de poucas refeições muito grandes, também podem ajudar a manter o
metabolismo ativo.
Invista em tratamentos estéticos
Tratamentos estéticos, aliados ao treino e a uma alimentação balanceada, são recursos valiosos. Eles contribuem para os cuidados do corpo e podem potencializar ainda mais os resultados. São diversas as possibilidades de técnicas e máquinas — e a dica que Renata deixa é o Empower, da HTM Eletrônica, que utiliza tecnologia para fortalecer, definir e tonificar a musculatura do corpo de forma localizada.
Através do campo eletromagnético gerado pelo equipamento,
estimulam-se grupos específicos de músculos, promovendo contrações em ritmos e
intensidades definidas pelo profissional. “O especialista tem, com o Empower, a
versatilidade de promover treinos focalizados que não se restringem apenas à
hipertrofia. Também é possível aplicar modos pré-programados de aquecimento e
desaquecimento, treinamento, desenvolvimento de força e resistência muscular,
além da definição, harmonização corporal e redução de gordura”, conclui.
HTM Eletrônica
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