Em homenagem ao Dia Mundial do Homem, celebrado em
19 de novembro, é fundamental reforçar a importância da saúde vascular
masculina. Embora associada às mulheres e a questões estéticas, como varizes, a
saúde dos vasos sanguíneos é essencial para os homens e demanda atenção e
cuidados desde cedo.
De acordo com o angiologista, cirurgião vascular e
membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional
São Paulo (SBACV-SP), Dr. Marcone Lima Sobreira, os homens precisam entender
que os problemas circulatórios vão muito além da aparência. Controlar elementos
que contribuem para esses problemas é primordial para prevenir doenças graves
que afetam a qualidade de vida.
As condições que predispõem a doenças vasculares
incluem hipertensão, colesterol elevado, diabetes e, especialmente, o cigarro.
Além disso, o estresse e o envelhecimento natural dos vasos também levam à
deterioração do sistema circulatório masculino. Por outro lado, as varizes têm
uma prevalência maior entre a população feminina, influenciada por fatores
hormonais. No entanto, tanto homens quanto mulheres compartilham desafios
associados ao estilo de vida moderno. A rotina de trabalho, que muitas vezes
exige longos períodos em pé ou sentado, pode contribuir para o agravamento de problemas
venosos. Esse impacto do dia a dia deve ser considerado com um olhar
diferenciado entre doenças venosas e arteriais, já que a circulação venosa é
particularmente sensível a esses fatores.
Dr. Marcone ainda observa que, com o passar dos
anos, o estreitamento e o enrijecimento dos vasos sanguíneos também comprometem
a circulação. “Um dos primeiros sinais que merece atenção é a dificuldade em
caminhar distâncias que antes eram feitas sem problemas, especialmente se
acompanhada de dor nas pernas ou câimbras”, afirma o médico.
Além dos sintomas mais comuns, a saúde vascular
masculina sofre influência de hábitos de vida, como o sedentarismo, alimentação
desequilibrada e consumo de álcool. Esses elementos, somados a uma rotina
agitada, elevam o risco de doenças circulatórias desde cedo, especialmente
entre homens com histórico familiar de doenças cardiovasculares. Dr. Marcone
destaca que, em muitos casos, problemas nas pernas podem ser o sinal inicial de
doenças mais sérias. “Uma dificuldade de caminhar indica que algo pode estar
comprometendo o fluxo sanguíneo não só nas pernas, mas também pode sugerir
algum grau de comprometimento na circulação do coração e do cérebro, por se
tratar da mesma doença afetando territórios diferentes”. Detectar e tratar
essas condições precocemente é essencial para proteger o corpo de complicações
maiores, como infartos e derrames”, alerta o especialista.
Homens geralmente demoram mais para buscar ajuda
médica ao notar os primeiros sintomas, e essa demora compromete a situação e
torna o tratamento mais complexo. A consulta regular ao cirurgião vascular
permite identificar pequenas alterações que, quando tratadas precocemente,
previnem problemas de saúde futuros.
A prevenção e o autocuidado são fundamentais.
Praticar atividades físicas, manter uma dieta equilibrada, evitar o fumo e
controlar os níveis de colesterol e glicemia são atitudes que, ao serem
adotadas desde cedo, fazem a diferença. Dr. Marcone adverte: “É sempre melhor
prevenir do que remediar, e os homens precisam entender que a saúde vascular
impacta diretamente na longevidade e qualidade de vida.”
Ações preventivas para o
bem-estar vascular:
- Sono: Manter uma rotina de sono
adequada auxilia na recuperação do organismo e no controle dos fatores de
predisposição.
- Moderação
no consumo de sal e açúcar: Uma alimentação equilibrada, com menor
consumo desses ingredientes, ajuda a manter a saúde dos vasos e evita a
progressão de doenças.
- Impacto
do estresse crônico: A prática de técnicas para reduzir o
estresse, como meditação e exercícios físicos, é recomendada para
minimizar o impacto no sistema circulatório.
- Hidratação
regular:
Manter-se bem hidratado contribui para o bom fluxo sanguíneo e evita o
espessamento do sangue, que dificulta a circulação e aumenta o risco de
trombose e outras complicações.
- Prevenção
de Tromboembolismo Venoso (TEV): O sedentarismo, principalmente em situações
de longos períodos sentado ou em repouso, como em viagens, aumenta o risco
de formação de coágulos. Levantar-se regularmente, realizar alongamentos
e, se necessário, usar meias de compressão são práticas recomendadas para
manter o fluxo sanguíneo adequado.
- Exercícios
de Alongamento: Além dos exercícios aeróbicos e de resistência, os alongamentos
ajudam a manter a saúde vascular e contribuem para uma melhor circulação,
além de auxiliar na prevenção de problemas circulatórios.
A SBACV-SP tem como missão levar informação de qualidade sobre saúde vascular para toda a população. Para outras informações acesse o site e siga as redes sociais da Sociedade (Facebook e Instagram).
Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular – Regional São Paulo – SBACV-SP
www.sbacvsp.com.br
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