23/09 Dia mundial de combate ao estresse e os 5 sinais silenciosos do problema

Dia 23 de setembro, é Dia Mundial de Combate ao Estresse. De acordo com a psicóloga Tatiane Mosso, o estresse pode ser uma resposta natural do corpo a desafios e ameaças, mas, quando se torna crônico, os efeitos podem ser devastadores. “O estresse, quando não administrado, pode desencadear uma série de problemas de saúde que ultrapassam as barreiras emocionais e podem levar a hipertensão, doenças de pele, arritmia e até doenças cardiovasculares graves, como infarto”, alerta. 

De acordo com a psicóloga, o corpo e a mente não estão preparados para lidar com estresse contínuo. “Em algum momento, esse estado de alerta constante leva à exaustão e aumento da gravidade", explica a especialista que alerta ainda para alguns sinais silenciosos que podem indicar estresse acima do limite:

1. Dores de cabeça frequentes: Dores de cabeça tensionais, especialmente na testa ou na parte de trás do pescoço, são comuns em pessoas sob estresse;
2. Problemas digestivos: Desconfortos como diarreia, constipação ou dores no estômago;
3. Distúrbios no sono: Dificuldade em adormecer, manter o sono ou acordar frequentemente durante a noite pode ser um indicador de que a mente está sobrecarregada;
4. Alterações de humor: Irritabilidade, impaciência e mudanças de humor súbitas, sem uma causa aparente;
5. Falta de energia ou cansaço constante: Mesmo depois de uma noite de sono, a sensação de exaustão pode persistir já que estresse crônico desgasta o corpo, causando fadiga constante.

A qualquer um destes sinais, a psicóloga afirma que é preciso buscar ajuda. “Em um mundo tão estressante e sobrecarregado em que vivemos hoje, esses sinais muitas vezes passam despercebidos e quando a pessoa se dá conta já está correndo risco de doenças mais graves. É preciso se tratar”, finaliza. 

Tatiane Mosso - Psicóloga com aprimoramento clínico em Fenomenologia-Existencial pela PUC-SP e especialização em psicologia clínica na perspectiva Fenomenológico-Existencial pelo Instituto de Psicologia Fenomenológico-Existencial do Rio de Janeiro – IFEN.
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