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Durante os dias de frio intenso, é comum as pessoas se queixarem mais de dores, isso acontece porque a nossa musculatura tende a aumentar sua tonicidade e ficar mais contraída, pois essa é uma forma de manter a temperatura corporal.
Segundo o Dr.
Gustavo Mondoni, idealizador, sócio da Evolve Saúde e Desenvolvimento e
Fisioterapeuta, isso pode acontecer num longo período de tempo, ou variações na
temperatura durante o dia, faz com que pequenos vasos sejam comprimidos, o que
pode acabar sensibilizando nervos e músculos por diminuição de nutrição tecidual.
Outro fator são pessoas que já passaram por cirurgias, pois essas regiões são
ainda mais sensíveis, principalmente quando ocorre a utilização de materiais
metálicos nesses procedimentos. Como é o caso de placas, parafusos ou em
próteses.
O frio extremo
também pode gerar dor, por sensibilizar uma estrutura chamada periósteo,
que é a camada de nervo do próprio osso, muito sensível em ossos longos, como o
fêmur por exemplo. “Através de técnicas específicas o fisioterapeuta
consegue atuar na diminuição de sensibilidade desses nervos e músculos, com a
eletroterapia. Também é possível atuar com técnicas como liberação miofascial
para aliviar os espasmos musculares e melhorar a vascularização dessas regiões.
Além disso, técnicas como a osteopatia são capazes de dessensibilizar nervos,
músculos, periósteo e devolver função para essas regiões. Todas essas
alternativas podem atenuar as dores ocasionadas por mudanças climáticas e pelo
frio”, explica o Fisioterapeuta.
Para prevenir
dores musculares e nas articulações, a dica do Dr. Gustavo Mondoni é manter
sempre o corpo muito bem aquecido em dias frios. A hidratação também é
essencial, uma vez que a condutibilidade elétrica ocorre de forma mais eficaz
em meio aquoso. A prática de atividade física dentro da capacidade de
treinamento que a pessoa apresenta também é fundamental. Sempre importante o
acompanhamento de profissional de educação física ou fisioterapeuta caso a
pessoa tenha algum quadro clínico instalado.
“Alongamentos muito intensos não são a melhor alternativa, pois podem sensibilizar ainda mais músculos e nervos. Muito importante a realização de aquecimentos leves usando os movimentos da própria atividade a ser realizada antes de iniciar a prática propriamente dita. Prática de atividade física moderada pelo menos 3 vezes por semana, incluindo tanto exercícios aeróbios quanto de fortalecimento. São algumas opções que podem ser realizadas em casa”, finaliza.
Dr. Gustavo Mondoni – Fisioterapeuta - Idealizador, sócio da Evolve Saúde e Desenvolvimento e Fisioterapeuta.
Pós graduado em Terapia Manual e Postural; Formação Internacional em Microfisioterapia com os franceses Patrick Benini e Daniel Grosjean; Formação internacional em Leitura Biológica com o belga Emmanuel Corbeel; Pós graduação em Osteopatia pelo Instituto Docusse de Osteopatia e Terapia Manual (IDOT).
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