Cinco dicas de como a meditação auxilia gestores a alavancar os negócios

Divulgação

Isa Santini, empresária referência de luxo e beleza e adepta à medicina Ayurvédica, utiliza da técnica milenar e ensina como ela pode trazer mais clareza no mundo corporativo

 

Em um mundo cada vez mais dinâmico e competitivo, os gestores enfrentam desafios complexos que exigem não apenas habilidades técnicas, mas também um alto nível de resiliência e clareza mental. Reconhecendo essa necessidade, um número crescente de líderes corporativos está adotando a meditação como uma ferramenta eficaz para aprimorar suas capacidades e impulsionar os negócios. É o caso de Isa Santini, CEO do Ateliê Beauty - clínica e spa conceito de luxo que é pioneiro em inovação, ao oferecer os melhores e mais exclusivos procedimentos disponíveis no mercado, junto à experiência personalizada de relaxamento e cuidados com o corpo e a mente, com unidades em Campinas e São Paulo -, que é adepta à prática de meditação, yoga e medicina ayurveda. 

“A meditação ajuda a manter a clareza mental, reduzir estresse e melhorar o foco. Ela te proporciona clareza na tomada de decisão e te coloca no eixo, auxiliando a gerenciar melhor as emoções e reduzir a reatividade, melhorando a comunicação e a liderança com a equipe”, comenta a empresária. Conhecida por ser uma prática milenar que traz inúmeros benefícios à saúde mental e ao bem-estar, a modalidade vem ganhando destaque como uma técnica fundamental. Ao integrar a meditação em suas rotinas diárias, os líderes não apenas fortalecem sua resiliência emocional, mas também desenvolvem habilidades de liderança mais eficazes. 

Entre os principais motivos de colocar a meditação na sua rotina como empreendedora, Isa Santini elenca alguns pontos. Confira, abaixo:

 

1. Foco na atenção plena

A prática permite que a atenção e o foco sejam trazidos ao momento presente, ajudando na diminuição das flutuações mentais e possibilitando a vivência da experiência completa. “A meditação tem o benefício de te trazer para o presente. Você se concentra na sua respiração, nos seus movimentos, nos seus mantras e isso faz com que a sua mente se esvazie e coloque as energias para aquele momento”, reverbera Isa.

 

2. Autoconhecimento

Um dos privilégios que a prática proporciona é a conexão entre você e seu interior. Para a CEO, quanto mais você se conhece, melhor será a forma que você lida com o mundo externo. “Quando você conhece o seu eu interior, você domina suas emoções, adquirindo mais clareza para lidar com adversidades”, complementa a empresária.

 

3. Equilíbrio emocional

Para a empresária, que é adepta à modalidade, com o tempo e a frequência, se adquire, cada vez mais, um reconhecimento de como estão os pensamentos e a autonomia para lidar com questões mais sérias nesse quesito. “A meditação melhorou minha capacidade de lidar com o estresse e a qualidade do sono, aumentando minha energia e presença, além de me trazer clareza para tomar decisões de forma mais assertiva, baixando meu nível de stress e alinhando os meus pensamentos”, comenta a CEO.

 

4. Redução da ansiedade e melhora da criatividade

A lista de benefícios da meditação para acalmar a ansiedade é extensa e, inclusive, validada pela ciência. “Por nos conectar com o presente, a prática tem por finalidade atenuar os sintomas de transtornos de ansiedade e síndromes do pânico, uma vez que o excesso de pensamentos é o principal causador dos sintomas ansiosos. Outro ponto é que a regularidade nos exercícios proporciona melhor qualidade do sono e maior produtividade nas atividades diárias”, reforça Isa Santini.

 

5. Melhora da tomada de decisão

Os movimentos presentes na meditação ajudam reduzir os níveis de cortisol, um dos hormônios sinalizadores do estresse, e ajudam a aumentar os níveis de serotonina, neurotransmissor relacionado ao bem-estar. “Isso ajuda a tomar as decisões com mais clareza, uma vez que o corpo está em perfeito estado de bem-estar”, ressalta a empresária. 

Além de introduzir a meditação no seu dia a dia, Isa Santini incentiva a prática para os seus colaboradores. “Realizo sessões de meditação guiada antes das nossas reuniões, para acalmar os pensamentos, liberar o estresse, dar mais foco e alinhar os pensamentos”, comenta. “Incluir a prática nos negócios é integrar a meditação de forma acessível e encorajada como parte da cultura da empresa, a fim de estimular que os colaboradores conheçam e a pratiquem de forma consciente”, finaliza a empresária.
 

Isa Santini - Sócia-fundadora e CEO do Ateliê Beauty, spa conceito que oferece uma nova experiência para cuidar do corpo e da mente com duas unidades em Campinas e uma em São Paulo, Isa é um dos maiores nomes e especialista no universo do luxo e beleza. Conhecida por seus projetos beneficentes, como o Desapego by Isa Santini - que vende peças de grife de marcas como Chanel, Valentino, Prada, Dolce Gabbana e Dior, para arrecadação de dinheiro para instituições -, a empresária foi modelo para boneca da Brinquedos Estrela “Baby Isa”, iniciativa que doou mais de 3.000 bonecas para crianças carentes.