Geovani Santiago, coordenador do
curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, ressalta como a data pode ser uma pressão
para pessoas solteiras
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Com a aproximação do Dia dos Namorados, a atenção se volta para os
casais que celebram a data. No entanto, é crucial reconhecer que, para muitos
solteiros, esta época pode ser um desafio emocional significativo. Estudos
mostram que o Brasil soma 81 milhões de pessoas solteiras entre a sua
população, segundo os últimos dados do censo demográfico do IBGE, e desta
parcela, uma pesquisa global da Perceptions of the Impact of Covid-19, aponta
que mais de 50% dos brasileiros relatam sentir-se solitários frequentemente,
especialmente nesta data comemorativa, devido ao bombardeio de imagens e
mensagens de amor e romance, que podem intensificar sentimentos de solidão,
ansiedade e baixa autoestima.
Geovani Santiago, coordenador do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, alerta que a data pode provocar sentimentos de solidão, ansiedade, estresse, baixa autoestima e depressão nas pessoas solteiras, exacerbados pela pressão social ou familiar para estar em um relacionamento. "Uma pesquisa revelou que 40% dos solteiros sentem-se pressionados a encontrar um parceiro, com um aumento significativo dessa pressão durante o período de comemorações românticas", destaca o coordenador.
Comparações com casais felizes podem resultar em sentimentos de inadequação e baixa autoestima. Um estudo conduzido pela American Psychological Association aponta que 27% dos solteiros experimentam uma queda na autoestima durante o Dia dos Namorados.
Para ajudar os solteiros a enfrentarem os impactos
emocionais dessa data, o professor elencou algumas dicas para driblar as
emoções e manter o bem-estar:
- Autocuidado: Priorizar atividades
que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios, alimentação
saudável, e práticas de relaxamento como meditação e yoga neste dia.
- Conexão social: Cultivar conexões sociais significativas com amigos e
familiares pode ajudar a mitigar sentimentos de solidão. Planejar encontros
neste dia ou chamadas de vídeo pode ser uma boa alternativa.
- Atividades prazerosas: Envolver-se em hobbies e atividades
que tragam alegria e satisfação pode distrair a mente de pensamentos negativos
e proporcionar uma sensação de realização.
- Buscar ajuda profissional: Caso os sentimentos de tristeza e
solidão sejam intensos e persistentes, procurar ajuda de um profissional de
saúde mental pode ser extremamente benéfico.
“O Dia dos Namorados não precisa ser uma data dolorosa para os
solteiros, estes podem aproveitar a data para celebrar o amor-próprio, as
conexões com amigos e familiares, e encarar como um momento para focar em si
mesmo e nas relações significativas que já existem pode transformar um
potencial fonte de estresse em uma ocasião de crescimento pessoal”, finaliza o
professor.
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