Por outro lado, atualmente, os jovens têm enfrentado
inúmeros desafios relacionados à saúde física e mental, em consequência,
principalmente, da pressão das redes sociais e da incerteza sobre o futuro
profissional, conforme apontam pesquisas da McKinsey & Company e Deloitte.
De um modo geral, esses fatores têm o potencial de
desencadear ansiedade, depressão e outras questões emocionais, levando-os a
buscar tratamentos que elevem o seu bem-estar. Diante disto, os benefícios
da massoterapia
vêm se destacando como importantes aliados, oferecendo não apenas relaxamento
físico, mas também alívio do estresse e apoio à saúde mental.
Os
benefícios da massoterapia na prática
Um dos desafios enfrentados pela Geração Z é a ansiedade.
Segundo o estudo Global Health Service Monitor 2023, o tema é apontado
como o principal problema, para metade dos entrevistados, no que diz respeito
ao bem-estar.
Neste contexto, ao promover a liberação de hormônios como a
citocina e a serotonina, responsáveis pelo bem-estar, a massoterapia
proporciona um momento de conexão corpo-mente, auxiliando estes jovens a saírem
do turbilhão de pensamentos e a focarem no presente, aliviando a ansiedade e
promovendo um maior equilíbrio mental.
A tensão muscular também é comum entre os jovens dessa
geração, especialmente por conta do uso excessivo de dispositivos eletrônicos,
que podem causar problemas como a tendinite. Neste caso, a massoterapia atua na promoção da liberação
da musculatura, no aumento do fluxo sanguíneo e na redução do estresse nos
músculos, prevenindo o surgimento de dores e lesões.
Além disso, a massagem terapêutica pode ajudar a corrigir
problemas posturais causados pelo tempo excessivo em frente a telas de
computador ou smartphones. Nesse sentido, técnicas específicas, como
alongamentos e manipulações musculares, ajudam a corrigir desequilíbrios
posturais e fortalecer músculos pouco utilizados.
Automassagem e autocuidado
para a Geração Z
Além das sessões de
massoterapia, a automassagem é uma prática complementar valiosa para os jovens
da Geração Z. Com dicas simples, como alongamentos e a estimulação de pontos
específicos de analgesia, os jovens podem cuidar de si mesmos no dia a dia,
aliviando a tensão física e mental de forma prática e acessível.
Desta forma, a automassagem
pode focar em pontos específicos do corpo conhecidos por aliviar a dor e a
tensão. Um bom exemplo é o ponto IG4, localizado entre o polegar e o indicador,
na parte superior da mão. Estimular esse ponto pode ajudar a aliviar dores de
cabeça e tensões faciais, por exemplo.
Estabelecendo uma rotina de
Bem-Estar
Para esta geração, a
massagem não é apenas uma forma de relaxamento momentâneo, mas parte de um
estilo de vida saudável e equilibrado. Por isso, integrar a massoterapia a uma
rotina de autocuidado, junto com alimentação saudável, atividade física e
cuidados preventivos, contribui para o bem-estar físico, mental e emocional de
forma abrangente.
Além disso, a massoterapia
pode inspirar os jovens a adotar outros hábitos saudáveis. Ao experimentarem os
benefícios da massagem, podem sentir-se motivados a explorar outras práticas
terapêuticas, como meditação, yoga ou aromaterapia, ampliando suas ferramentas
de autocuidado.
Em suma, a massoterapia se
apresenta como uma valiosa opção de bem-estar para a Geração Z, oferecendo
benefícios que vão além do relaxamento físico. Ao combater a ansiedade, aliviar
a tensão muscular e promover o autocuidado, a técnica se destaca como uma prática
essencial para os jovens que buscam equilíbrio e saúde em meio aos desafios da
vida moderna.
Hideo Muraoka - CEO da rede Muraoka Massoterapia, empresa com mais de 20 anos no mercado de saúde e bem-estar e uma das precursoras da famosa Quick Massage.
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