Segredos da longevidade feminina: conheça os cuidados preventivos para uma pele saudável na maturidade

Segundo IBGE, mulheres vivem em média sete anos a mais que os homens.

 

Segundo os dados divulgados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), através da pesquisa realizada em 2022, as mulheres vivem em média sete anos a mais que os homens. A população com 65 anos ou mais cresceu 57,4%, podendo chegar a 79 anos para mulheres e 72 anos para homens. Além das diferenças genéticas, é notável que a mulher tem uma preocupação maior em cuidados em relação aos homens, o que influencia para uma expectativa de vida mais duradoura. 

Com o aumento da expectativa de vida feminina, é essencial adotar cuidados importantes para garantir uma longevidade com qualidade. É fundamental ter uma rotina de medidas preventivas desde cedo, através da alimentação, hidratação e tratamentos específicos, que auxiliarão no futuro. 

A exposição prolongada ao sol é um dos principais fatores que podem afetar negativamente a saúde da pele,  provocando o surgimento de manchas no corpo, rugas e flacidez. O uso diário de protetores solares, iniciando na infância e adolescência, é crucial para proteção durante toda a vida, pois o sol tem um efeito cumulativo na pele ao longo do tempo. 

“Esse é um hábito que deve ter se adquirido desde a infância. Crianças e adolescentes precisam  usar os protetores solares diariamente, porque nas áreas expostas ao sol, como face, colo, braços e até mesmo nas pernas, é preciso entender que há efeito cumulativo do sol na pele. Então, não adianta só usar o protetor na idade adulta. Além do hábito de usar o protetor, é importante também o uso de artifícios como boné, viseira, chapéu, camisa UV, protetor labial. explica a dermatologista da Clínica Áurea, Fabíola Viterbo. 

Apesar de cada pele precisar de uma atenção e um tratamento específico, a especialista trouxe dicas essenciais de rotina e cuidado diário para todas as peles, confira a seguir:·  Uso regular de protetor solar;

·  Sempre limpar o rosto;

·  Uma nutrição adequada para a pele;

·  Não se expor ao sol sem proteger o corpo;

·  Manter uma alimentação saudável;

·  Beber cerca de 2L de água por dia;

·  Utilizar cosméticos adequados para o seu tipo de pele;

·  Não exagerar na esfoliação;

·  Evitar o tabagismo e bebidas alcoólicas. 

 

A médica acrescenta que além da proteção física, a suplementação oral com fotoprotetores também pode auxiliar nesse processo. “Além do desses artefatos físicos para ajudar a proteger nossa pele do sol, hoje em dia nós usamos, também, suplementos orais, que tem a ação de fotoprotetores sistêmicos e antioxidantes, são suplementos dietéticos que melhoram a nossa resistência ao sol, de acordo com a necessidade identificada pelo médico”, conta. 

Em conjunto, os tratamentos preventivos desempenham um papel importante na manutenção da saúde da pele ao longo do tempo. Bioestimuladores de colágeno, terapias a laser e ultrassom microfocado são algumas das opções utilizadas para estimular a produção de colágeno, tratar rugas finas e manchas, e manter a pele saudável e firme. “Investir em tratamentos preventivos, além dos cuidados caseiros, é muito importante para manter uma pele com aspecto saudável futuramente, possibilitando viver mais e com uma melhor qualidade”, acrescenta Fabíola.

A dermatologista pontua que alterações fisiológicas são inerentes a idade, mas com os cuidados preventivos e de forma correta, é possível ter uma pele bonita e saudável ao longo da vida. “Com essas práticas, as mulheres poderão ostentar uma aparência bela e ter uma pele radiante em qualquer idade”, finaliza a dermatologista.