Foto: Isabela Nishijima/ Divulgação SOUL Ashtanga Yoga
O
número de casos de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade variam de
5% a 8% a nível mundial e afetam aproximadamente 2 milhões de brasileiros,
conforme dados divulgados pela Associação Brasileira do Déficit de Atenção
(ABDA). Considerado pelo Ministério da Saúde um transtorno de
neurodesenvolvimento, a condição torna alguns momentos da rotina mais difíceis,
como por exemplo, estudar e concluir tarefas.
TDH
em Crianças e adolescentes
Conforme
o estudo: “Yoga no controle emocional em crianças com TDAH”, publicado na Revista brasileira de
medicina do esporte, a prática de yoga ajuda a controlar os principais sintomas
causados pelo transtorno, que são desatenção, hiperatividade e a impulsividade.
Foram acompanhadas 30 crianças diagnosticadas com a alteração, que realizaram
20 sessões de yoga, na periodicidade de duas vezes na semana. Os resultados foram
medidos pela regulação emocional da escala de
Conner e apresentaram significativa dos sintomas. “O treinamento em yoga
demonstrou-se um método fácil e econômico para melhorar a condição mental e
física das crianças com TDAH”, conclui a pesquisa.
O
diagnóstico do transtorno é realizado de forma clínica, com o apoio de testes e
escalas específicas.
Segundo
Nanda Roveda, professora de yoga e fundadora da escola SOUL Ashtanga Yoga, em
Curitiba, acalmar a mente está entre os principais objetivos da prática. “Independente
da modalidade, seja mais ativa como o Ashtanga ou mais passiva como Yin,
controlamos nossa respiração, foco ocular e nos concentramos em diferentes
coisas dentro de uma única atividade corporal intensa, o que acalma a mente e
nos faz focar no momento presente”, ressalta.
A
atividade pode ser praticada por pessoas de todas as idades: desde bebês até os
idosos. A professora explica que as aulas são pensadas de formas diferentes
para cada uma das faixas etárias. “Com crianças temos sempre aulas mais lúdicas
e o desenvolver da prática acontece conforme a adesão dos pequenos às
atividades propostas, temos rotinas de brincadeiras, posturas em dupla e
atividades que incentivam a participação, respiração e relaxamento. Já com
adultos e idosos as práticas são mais intensas e focadas, respeitando sempre os
objetivos e limites individuais”.
Além
de auxiliar no foco, redução de estresse e ansiedade, a prática tem uma série
de benefícios para o corpo, como melhora o condicionamento físico (força,
resistência e flexibilidade), alívio de dores crônicas, controle da pressão e
batimentos cardíacos, melhora a circulação sanguínea e reduz os sinais da TPM.
Ashtanga
yoga - O
Ashtanga é uma prática de yoga dinâmica, que exige disciplina, concentração,
com foco na respiração. Possui seis séries fixas de movimentos e só se avança
para a seguinte quando domina-se a anterior.
“É uma
prática fluida, onde a respiração te leva ao movimento, deixando a mente focada
no momento presente, também ajuda no fortalecimento muscular, resistência e
flexibilidade do corpo”, explica Nanda.
SOUL
Para saber mais, acesse o site
Nenhum comentário:
Postar um comentário