Exercício físico regular faz parte do pilar de tratamento da menopausa, osteoporose, diabetes e obesidade
Nos últimos anos,
a atividade física se tornou coadjuvante e entrou no pilar da prevenção e
manutenção da saúde, incluindo o sistema endocrinológico, responsável pela
produção e regulação de hormônios e que desempenha um papel vital na manutenção
do equilíbrio do corpo e mente.
Ao praticar
exercício físico, o corpo libera endorfinas, substâncias químicas que atuam
como analgésicos naturais e promovem uma sensação de bem-estar. Essa resposta
hormonal positiva não apenas contribui para o alívio do estresse, mas também
influencia diretamente a regulação hormonal.
Diabetes
- Os dados (leia aqui) da
Federação Internacional do Diabetes (IDF) apontam que o Brasil
ocupa o 6º lugar entre os 10 principais países com adultos (20 a 79 anos) com
diabetes em 2021 (e nas projeções para 2045); Somos o 3º país
com maior prevalência de diabetes tipo 1 (92.300 pessoas), em pessoas abaixo
dos 20 anos de idade, atrás apenas da Índia e Estados Unidos. A endocrinologista Dra. Lorena Lima Amato explica que a prática regular de atividades físicas melhora
a metabolização da glicose.
Obesidade
- Está ligada a disfunções endócrinas,
incluindo resistência à insulina e desregulação hormonal. A atividade física
não só auxilia na perda de peso, mas também atua como um mecanismo de
prevenção, reduzindo os fatores de risco associados à obesidade.
Segundo a World
Obesity Federation (leia aqui), a
estimativa é de que um bilhão de pessoas em todo o mundo -
incluindo 1 em cada 5 mulheres e 1 em cada 7 homens - viverão
com obesidade até 2030.
Menopausa
- A atividade física é uma grande aliada
para minimizar os sintomas da menopausa e contribui para o controle de peso e
metabolismo, que tendem a ficar prejudicados nessa fase de vida da mulher. Além
disso, exercício físicos regulares no climatério e menopausa contribuem para o
fortalecimento ósseo, para a melhora do humor, na redução do estresse e na
saúde do coração, já que as mudanças hormonais na menopausa estão relacionadas
a um aumento do risco cardiovascular.
Osteoporose
– A musculação é muito importante para
prevenir osteoporose, pois músculos fortes dão mais sustentação aos ossos. Caso
a musculação não seja a prática favorita, a dica é intercalá-la com algum
exercício que a pessoa considere prazeroso.
A especialista
explica que a osteoporose é caracterizada por perda de massa e deterioração de
qualidade óssea conforme vamos envelhecendo. De acordo com o
IBGE (leia aqui), o
número de pessoas com 65 anos ou mais de idade cresceu 57,4% em 12 anos. No
Brasil, a projeção de expectativa de vida em 2025 é de 82,1 anos (leia aqui)”,
conta Dra. Lorena.
“Diante desse panorama, incentivar a prática regular de exercícios torna-se uma responsabilidade coletiva. Os benefícios vão além da estética. Atividade física é sinônimo de saúde e qualidade de vida”, finaliza Dra. Lorena.
Dra. Lorena Lima Amato - A especialista é endocrinologista pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP), com título da Sociedade Brasileira de Endocrinologia (SBEM), endocrinopediatra pela Sociedade Brasileira de Pediatria e doutora pela USP.
Site: https://endocrino.com/
Instagram: https://www.instagram.com/dra.lorenaendocrino/
www.amato.com.br
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