Diante
da baixa umidade e das altas temperaturas em todo o Brasil, o consumo adequado
de água se torna ainda mais necessário para manter o corpo hidratado. De acordo
com a Dra. Yanaí Tyski, Coordenadora Médica da Docway, empresa pioneira em
soluções de saúde digital, o ideal é ingerir de 2 a 3 litros da bebida por dia.
“As
pessoas precisam entender a importância do consumo da água. Pode parecer um
assunto batido, mas percebemos que o hábito de se hidratar com água ainda
encontra muita resistência. E essa falta de hidratação pode gerar problemas
graves de saúde”, aponta a médica. Se você ainda não está convencido da
importância da água, a Dra. Yanaí Tyski elencou cinco motivos pelos quais
devemos ingerir a bebida todos os dias. Confira:
Evitar doenças: Quando não consumimos a quantidade recomendada, podemos ter quadros de desidratação crônica, que levam ao envelhecimento precoce e podem colaborar com o aparecimento de doenças, como as alergias, doenças intestinais, enxaqueca e artrite reumatoide.
Auxiliar no controle da pressão sanguínea: A água tem
papel importante na densidade do nosso sangue, quando consumimos pelo menos o
mínimo recomendado (2 litros diários), ela se torna um importante regulador da
nossa pressão sanguínea.
Regular o intestino: A água ajuda na hidratação das fibras alimentares, auxiliando no bom
funcionamento do intestino. A não ingestão de água pode levar à prisão de
ventre e outras doenças intestinais e metabólicas.
Melhorar o funcionamento dos rins: Uma boa hidratação é uma das melhores formas de evitar as
temidas pedras nos rins. A ingestão na quantidade indicada facilita o trabalho
dos órgãos na excreção de nutrientes desnecessários.
Transportar nutrientes: A água ainda facilita o transporte de nutrientes e algumas vitaminas pelo nosso corpo. A baixa ingestão pode dificultar essa tarefa, evitando que esses nutrientes cheguem de forma adequada a todas as células e deixando-as enfraquecidas.
Docway
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