Especialista em Terapia transgeracional, Franciany
Madeira, apresenta um movimento de cura e transformação pessoal, incentivando o
auto perdão como caminho para libertar-se de pesos do passado. O Auto perdão é
o ato de se perdoar para seguir para a vida plena e saudável.
“A prática do auto perdão é
essencial para a nossa saúde emocional e bem-estar, ela nos liberta das amarras
do passado e nos direciona para um futuro mais leve, positivo e consciente”, comenta Franciany.
Uma das formas de exercitarmos, é escrevendo uma
carta de perdão a si mesmo. Para isso, reserve um momento para refletir sobre
os eventos passados que ainda causam ressentimento em você, e identifique suas
próprias ações. Reflita como você tratou a si mesmo diante dos momentos mais
desafiantes.
Assuma a responsabilidade por suas ações,
reconhecendo as lições aprendidas e mais do que isso, reflita se você seria
capaz de perdoar-se pelas vezes em que considerou suas ações como derrotas ou
fracassos?
Durante a escrita, seja sincero consigo mesmo sobre
seus sentimentos, expressando sua tristeza, arrependimento, raiva ou qualquer
outra emoção que esteja presente.
Sempre que possível, tente escrever como se você
estivesse perdoando seu melhor amigo por essas ações, entendendo as situações
que podem ter levado a determinados comportamentos e atuando com compaixão e
misericórdia.
E para finalizar, escreva uma declaração de auto perdão, se permitindo seguir em frente sem o peso do passado, e esperando as boas novas oportunidades.
Franciany Madeira - terapeuta Integrativa com ênfase no Trauma Transgeracional e palestrante internacional, Franciany Madeira, é a primeira brasileira certificada em Psicogenealogia e Terapia Transgeracional pela Anne
Instagram: @francianymadeira
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