Treino funcional no inverno: 5 motivos para continuar a se exercitar nos dias mais frios

Com a chegada dos dias mais frios, continuar com uma rotina de exercícios pode ser um desafio. As baixas temperaturas vêm acompanhadas, muitas vezes, pelo desânimo e a falta de motivação. Entretanto, é importante lembrar que a prática de atividades físicas como treino funcional, pode oferecer benefícios significativos para a saúde, além de proporcionar a liberação de endorfina e a melhora do bem-estar físico e mental.

Pensando em incentivar a prática rotineira de atividades físicas e a importância de se ter hábitos saudáveis durante todo o ano, principalmente no inverno, confira 5 motivos para continuar com os treinos nos dias mais frios:

1. Energia lá em cima

Os treinos no Studio Kore começam com um aquecimento dinâmico que prepara o corpo para a atividade física, elevando a temperatura corporal e proporcionando uma sensação de conforto mesmo nos dias frios. Além disso, o ambiente energético, com luzes e uma playlist empolgante, estimulam os alunos e criam uma atmosfera única para o treino.

2. Coração em dia

Os treinos funcionais possuem exercícios que elevam a frequência cardíaca, o que pode melhorar significativamente a saúde cardiovascular. Com a prática regular, o coração pode se tornar mais eficiente em bombear sangue, melhorando o fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos, o que pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

3. Endorfinada

A prática de exercícios físicos, como o treino funcional, é uma maneira de melhorar o bem-estar mental. A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis por promover sensação de felicidade e bem-estar. Assim, durante o inverno, manter-se ativo pode ajudar a combater o estresse, a ansiedade e o desânimo típicos da estação.

4. Foco no agora

O treino funcional possui uma variedade de exercícios e combinações, sendo uma atividade dinâmica e desafiadora. A cada aula, diferentes movimentos e ritmos de treinamento podem manter o corpo e a mente engajados, melhorando o foco do aluno ao mantê-lo centrado no presente e evitando sentimentos como tédio e monotonia.

5. Treino eficiente

A metodologia utilizada nos Studios Kore é altamente eficiente. Combinando uma abordagem que trabalha vários grupos musculares diferentes e que proporcionam gastos calóricos de cerca de 400 kcal por aula, é possível fazer um treino completo com duração de 30 a 45 minutos. Além disso, a plataforma de assinatura online Sweatify, marca que, assim como Kore, pertence ao Grupo Velocity, disponibiliza treinos ao vivo e on demand no qual o aluno pode fazer em casa ou em qualquer lugar.

 

Grupo Velocity 
studiovelocity.com.br | sweatify.com.br | studiokore.com.br