Memória: Até que ponto esquecer é normal?

 

Imagine acordar um dia e perceber que suas memórias do passado simplesmente desapareceram. Eventos importantes, experiências emocionais e até mesmo rostos familiares se tornam um borrão em sua mente. 

 

Esse é o fenômeno conhecido como amnésia retrógrada, um tipo de perda de memória que afeta a capacidade de recordar eventos ocorridos antes de um ponto específico no tempo. É como se uma parte do seu passado fosse misteriosamente apagada, deixando uma lacuna em sua história pessoal.

 

Este evento específico no tempo, pode ser uma lesão cerebral, um trauma ou uma doença. Em outras palavras, é a incapacidade de recordar eventos passados anteriores a um determinado ponto onde algo acontece.

 

A neurocientista parceria do SUPERA – Ginástica para o Cérebro, Livia Ciacci, explica que na amnésia retrógrada, as memórias recentes podem ser preservadas, enquanto as memórias antigas são afetadas.

 

“A extensão da perda de memória retrógrada pode variar de pessoa para pessoa e dependerá da causa subjacente. Em alguns casos, a perda de memória pode abranger dias, semanas, meses ou mesmo anos antes do evento desencadeante”, detalhou.

 

Ainda segundo a especialista, existe ainda a amnésia anterógrada, que é a incapacidade de formar novas memórias após o evento desencadeante. Na amnésia retrógrada, a formação de novas memórias pode ser preservada, enquanto as memórias anteriores são afetadas. 

 

Em quais situações isso pode acontecer?

 

As causas médicas mais comuns da amnésia retrógrada incluem lesões cerebrais traumáticas, como concussões ou traumatismos cranianos graves, acidentes vasculares cerebrais (AVCs), epilepsia, encefalopatias, como a encefalopatia de Wernicke, efeitos colaterais de alguns medicamentos e certos distúrbios neurológicos, como a doença de Alzheimer.

 

·    É possível que isso aconteça sem que haja traumas?

 

A amnésia retrógrada sem a ocorrência de um trauma físico direto pode incluir certas condições neurológicas, como a encefalite (inflamação do cérebro), meningite (inflamação das membranas ao redor do cérebro e medula espinhal) ou tumores cerebrais, que podem afetar os circuitos de memória e causar amnésia.

 

Alguns transtornos psiquiátricos também podem ser a causa, como a depressão severa, o transtorno dissociativo de identidade e transtornos de ansiedade graves.

O abuso crônico de álcool e drogas também podem levar a danos cerebrais que afetam a memória, incluindo a ocorrência de amnésia retrógrada.

 

A amnésia retrógrada sem a ocorrência de um trauma físico direto estará associada a condições médicas subjacentes e requer avaliação médica adequada para determinar a causa e o tratamento.

 

Nem tudo é Amnésia retrógrada : em quaisquer circunstâncias, melhorar a memória é possível ! 

Ainda que não trate-se de um fenômeno como amnésia retrógrada, em um cotidiano repleto de estímulos, as queixas de memória têm sido cada vez mais frequentes e a causa provavelmente está na habilidade de atenção. 

“Podemos entender a atenção no nosso cérebro como uma lanterna. Não dá para iluminar tudo ao mesmo tempo, eu tenho que escolher para onde direcionar a luz e alternar. Se a atenção é uma ferramenta para separar estímulos irrelevantes dos relevantes, ter muitos estímulos simultâneos significa que a maioria deles vai cair na classificação de ‘irrelevante’ já que eu tenho apenas uma lanterna. Desta forma, ficará muito mais difícil lembrar deles”, detalhou a especialista do SUPERA – Ginástica para o Cérebro.

A boa notícia é que a atenção é uma habilidade que pode ser treinada para se desenvolver e, assim, contribuir para com a memória. Esta habilidade pode ser treinada através da prática de ginástica para o cérebro que também oferece ganhos como concentração, memória e raciocínio.

Para te ajudar com a sua memória, o SUPERA – Ginástica para o cérebro preparou 6 dicas, confira:

1)   Livre-se das distrações antes de começar algo que deseja lembrar. Nada de multitarefas!

2)   Peça às pessoas que falem mais devagar ou repitam o que disseram para ter certeza de que você entendeu.

3)   Reserve um tempo extra para repetir ou ensaiar as informações que você precisará lembrar em uma reunião, por exemplo.

4)   Use organizadores, cadernos ou um calendário de telefone celular ou “aplicativos” para manter o controle de informações importantes, como compromissos, listas de tarefas e números de telefone.

5)   Mantenha todos os itens que você precisa levar com você (por exemplo, carteira, chaves e telefone) em uma “estação de memória” em casa – como uma mesa perto da porta ou uma seção especial do balcão.

6)   Mantenha seu cérebro aprendendo e treinando a atenção focada com exercícios cognitivos!