O famoso “estresse” não poupa ninguém. Quando
se trata de empreendedores e empresários, a situação fica ainda mais delicada.
Com tantas coisas na cabeça ao mesmo tempo, é preciso ter um cuidado redobrado
com a saúde física, mas principalmente, com a saúde mental para não ter uma
crise repentina. De acordo com os últimos levantamentos da OMS, Organização
Mundial da Saúde, de 2012, cerca de 90% da população mundial sofre com
estresse. Em 2013, o Instituto de Medicina dos Estados Unidos publicou uma
pesquisa em que apurou um custo de US$ 5 mil por ano para cada empregado –
incluindo perdas com licenças médicas, absenteísmo, tratamentos, entre outros.
Isso nos mostra que para ter sucesso, é preciso antes se preocupar com a saúde
mental e emocional.
É compreensível que a rotina do empreendedor
traga muitas “ameaças”: novos projetos, novos empreendimentos, investimentos,
funcionários, fornecedores, afazeres…. O caos mental é quase que parte do
currículo de um empresário e com ele, vem o estresse e de fato, não é fácil
administrar tudo isso. Mas a saúde não deve ficar em segundo plano: o
empreendedor precisa se antecipar, tirando um tempo de qualidade para si mesmo
e para sua família. Isso é o que faz o empresário Jonathas
"Jhon" Freitas, que com apenas 33 anos de idade, natural de São
Paulo, casado e pai de um filho, é um dos principais protagonistas do país
quando o assunto é evolução do mercado de tecnologia - e só chegou lá porque
sua saúde mental sempre foi prioridade.
"Todo empreendedor é bipolar (falando
sobre mudança de humor, não sobre doença). Essa é a característica fundamental
da jornada empreendedora que diariamente os empresários passam, são altos e
baixos constantes. O empreendedor é aquele cara que se olha no espelho todos os
dias de manhã e fala que é incrível, que vai vencer, que o dia será cheio de
conquistas… mas quando chega no final do dia, ele quer se enforcar em um pé de
couve, de tantos problemas que aconteceram durante o dia, seja um cliente que
estava certo para fechar um grande contrato, mas desiste de última hora, é um
funcionário que precisava entregar um projeto e fica doente, é um boleto que
vence e você não viu, ou seja, é o ciclo de altos e baixos ao longo das 12
horas que você está trabalhando”, brinca o empresário que está no mercado há 18
anos e já participou da fundação de mais de 40 startups de tecnologia que se
tornaram reconhecidas nacional e internacionalmente.
Além disso, alimentar-se bem, fazer exames de rotina, dormir quando for para dormir e se exercitar são premissas básicas para manter o corpo e a mente equilibrados. Além disso, se for possível, o acompanhamento psicológico também deve ser levado em conta. São muitas coisas para dar conta e não é saudável achar que é onipresente. O empreendedor precisa delegar para poder não se anular.
O estresse não deve ser subestimado. Ele não se trata de apenas
“passar por um período de nervosismo ou tensão”. Ele é um mecanismo fisiológico
que o nosso corpo dispara em situações de perigo. A carga alta de adrenalina na
corrente sanguínea faz com que você se prepare para a luta ou para a fuga,
sobretudo em momentos de incertezas e ameaças. Percebe o perigo? É um mecanismo
para te preparar para situações extremas, não para que você fique o tempo todo
em situações com estados de limite.
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