Metas de ano novo exigem reflexão e planejamento

Psicóloga explica quando a esperança se torna inimiga dos objetivos

 

Você já deve ter percebido que toda virada de ano a história acaba se repetindo. E quase no automático começamos a fazer planos para o novo ano. Escrevemos uma lista de metas, enumeramos nossos sonhos e até fazemos pedidos aos céus para que todos os desejos se realizem. Mas, como escolher essas metas?

Para ajudar nesse processo, a psicóloga e professora de mindfulness, Fabiana Saes, explica que as frustrações dos objetivos que não foram alcançados, devem servir de aprendizado. 

“O primeiro passo para conquistar coisas novas é aceitar o passado. Aceitar não é concordar, mas estar no presente com a visão clara do que preciso fazer para que determinada situação não aconteça. Assim, a jornada fica mais leve e o agir mais fortalecido”, aconselhou.

O próximo passo é o autoconhecimento que ajudará a estabelecer metas de acordo com suas habilidades, limitações e, principalmente, valores pessoais.

“O autoconhecimento é uma ferramenta muito poderosa. Quando somos capazes de enxergar quem somos e o que realmente queremos, melhoramos a qualidade dos nossos pensamentos e nos educamos emocionalmente. Com isso, recolhemos as emoções desconfortáveis e cuidamos para não causar o mesmo no outro. Tomar consciência e ser firme é diferente de ferir”, explicou Fabiana.

Além de identificar as metas, é fundamental estabelecer as prioridades, ou seja, quais atitudes você pode tomar para alcançá-las e por onde começar. Um dos principais inimigos das metas é a esperança, pois ela toma conta das nossas atitudes ativando o bem-estar. Com isso, ficamos passivos e esquecemos de agir.

A especialista ainda ressalta que é importante ter metas, mas que os nossos valores precisam estar em primeiro lugar. Sendo assim, se você alcançar o seu objetivo e descobrir que ele não faz sentido para você, tudo o que você fez para alcançá-lo vai ter um sentido e você ficará em paz.

  

Fabiana Saes -psicóloga pela Universidade Metodista de São Paulo. Cursou Mindful Schools, na Califórnia (EUA). Especialização em Psicologia Hospitalar pela Faculdade de Medicina do ABC. Professora em pós-graduação para psicólogos na disciplina de Mindfulness para crianças e adolescentes. Formação em neuroaprendizagem pelo Instituto de Psiquiatria FMUSP. Ministra cursos para pais, crianças, adolescentes e educadores sobre mindfulness, comunicação não-violenta e educação socioemocional. Instagram: @fabianasaes.psi