Gardinalle
Bezerra, psicóloga do Colégio Master, de Fortaleza, orienta como estudantes
podem diminuir tensão e cuidar do bem-estar, pontos fundamentais durante esse
período
Falta muito pouco para o último dia do ENEM, a maior porta de entrada para o ensino superior no Brasil. Além disso, a reta final de vestibulares de várias outras instituições, como as privadas ou os colégios militares, está se aproximando. Um dos maiores desafios dos estudantes neste momento é lidar com a pressão e a ansiedade antes das provas.
A competição
inerente à seleção, a quantidade de matéria cobrada no exame e a performance
entre as difíceis questões tornam o processo ainda mais tenso, visto que
definirá a possibilidade de ingresso na graduação e, posteriormente, na
profissão desejada.
A
importância de preservar a saúde mental dos jovens
O pilar
socioemocional é de grande importância em toda a vida e, cada vez mais, requer
atenção e cuidado, incluindo aqui um zelo com jovens e vestibulandos. Publicado
em 2020, o artigo "Transtorno de ansiedade generalizado entre estudantes
de cursos de pré-vestibular" apontou que a taxa de prevalência de sintomas
relacionados ao Transtorno de Ansiedade Generalizado (TAG) foi de 41,4%, sendo
que 137 alunos participaram do estudo.
Segundo
Gardinalle Bezerra de Sousa, psicóloga e Orientadora Educacional do Ensino
Médio do Colégio Master, de Fortaleza, "as questões emocionais devem ser
consideradas tanto quanto os conteúdos técnicos cognitivos, pois sabemos que
somente o aprendizado teórico não irá levar o jovem ao seu objetivo. Isso é
comumente percebido quando vemos alunos de alto desempenho durante todo o ano
não se saírem bem em exames e vestibulares fora da escola."
Assim, a saúde
mental é um fator imprescindível não só para o bem-estar durante as etapas
eletivas, mas para que também se tenha um bom desempenho nelas. Tratar o
emocional de forma responsável e consciente possibilita ao jovem uma maior
concentração, disciplina, foco, energia e motivação.
Atenta a isso, a
Bezerra separou 5 dicas para preservar a saúde mental durante os dois dias do
ENEM e os outros vestibulares.
Desenvolver autoconfiança
O jovem deve
confiar no seu processo até aqui, entendendo que a trajetória foi difícil, mas
que todo esforço valerá a pena.
Mostrar
que existem diversas possibilidades
Essa prova não é
a única e última opção para ingressar na universidade. Além de outras formas de
ingresso, pode-se esperar mais um semestre ou um ano e realizar outras
atividades paralelas que ajudam no enfrentamento das frustrações e dificuldades
do processo.
Não
exagere na autocobrança
O período já é
estressante por si só. Por isso, colocar mais um peso nesse processo não é uma
boa ideia. Estar seguro do que conquistou até ali, buscar o autoconhecimento e
ter segurança do que quer e do que precisa fazer para conquistar são saídas
importantes para evitar excessos na exigência consigo mesmo.
Cuide
da saúde do corpo
Além de ser
socializador e divertido, a atividade física ajuda na oxigenação cerebral e
libera hormônios importantes que auxiliam no bem-estar emocional e no
desenvolvimento cognitivo. Junto a isso, é importante lembrar da importância do
sono, descanso, boa alimentação e lazer como bons aliados nesse processo
preparatório.
O
Enem passou... Sua vida continua!
Não utilize a
régua dessas avaliações para medir ou limitar as suas competências e
habilidades. Caso seus resultados não corresponderem com suas expectativas,
busque aprender com isso, melhorando sua preparação para próximos exames e
construindo, cada vez mais, sua autoconfiança.
Colégio Master
https://www.colmaster.com.br/
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