Chás medicinais: quais são as opções e os seus benefícios?

As bebidas podem amenizar os sintomas de algumas doenças, como gripe e resfriado 

Enquanto algumas pessoas bebem chás por gostarem do sabor, outras consomem pensando nos benefícios que a bebida traz para a saúde. Isso é possível porque há a presença de princípios ativos, como os taninos e os flavonoides, produzidos pelas plantas. Há várias opções de chás medicinais, como de camomila, gengibre, hibisco, erva-doce, alecrim, entre outros. Cada um pode ser indicado para um tipo de problema. 

“O chá de hortelã, por exemplo, tem a capacidade de tratar a cólica menstrual, o resfriado e entupimento nasal. No caso do de maracujá, ele diminui a ansiedade e melhora a qualidade do sono. Essa é uma maneira de evitar o consumo excessivo de medicamentos sintéticos e procurar um tratamento mais natural”, explica Camila Gomes, coordenadora do curso de Farmácia do UNINASSAU -- Centro Universitário Maurício de Nassau Paulista. 

Também existem chás que têm como principal função ajudar a pessoa a emagrecer. Uma alternativa saudável de perder gordura abdominal é consumindo chá verde, preto ou oolong. Além disso, essa bebida hidrata bem, pois recebe uma grande quantidade de água no preparo. 

Apesar da grande lista de benefícios, Camila alerta para o consumo excessivo. “Algumas plantas medicinais, quando ingeridas em grande quantidade, podem prejudicar a saúde. Ainda que sejam consideradas naturais, as ervas também causam efeitos colaterais quando ingeridas em altas concentrações. O ideal, para quem busca nos recursos naturais um tratamento contínuo, é buscar um farmacêutico capacitado ou até mesmo um nutricionista com habilitação em fitoterapia. Não se pode estabelecer um limite de xícaras diárias sem antes conhecer o metabolismo individual de cada pessoa”, conclui.