Especialista do sono explica a relação entre dormir bem e o sexo
Não é novidade que um boa noite de sono é essencial para a saúde. Afinal, dormir bem ajuda a reduzir riscos de desenvolver obesidade, hipertensão e doenças cardiovasculares. Entretanto, o que muita gente não sabe é que o sono também desempenha um grande papel no sexo, sendo essencial para uma vida sexual saudável.
Quando há privação do sono, a hipófise – órgão que regula
glândulas que produzem hormônios – é menos estimulada, o que pode diminuir a
produção de testosterona, que aumenta a libido em mulheres e homens. Ao mesmo
tempo, o cortisol, conhecido como o hormônio do stress, acaba sendo produzido
em excesso. Com isso, uma noite mal dormida pode contribuir para a disfunção
erétil, além de diminuir o desejo sexual e as chances de ter um orgasmo.
Mas não é só o sono que funciona como um aliado da vida
sexual, o sexo também contribui para um sono de maior qualidade. Um estudo
realizado pela Universidade de Ottawa mostrou que, ao praticar atividade sexual
antes de dormir, o corpo libera uma série de hormônios que reduzem o estresse,
aumentam a sensação de conexão emocional e mental e deixam o corpo mais
relaxado.
“A atividade sexual promove a produção de hormônios importantes como a ocitocina e a prolactina, que proporcionam sensação de prazer e relaxamento, tornando mais fácil adormecer. Já uma boa noite de sono contribui para o aumento da testosterona e, consequentemente, do desejo sexual. Portanto, dormir cerca de 7 a 9 horas por dia pode melhorar a vida sexual, e vice-versa,” explica a Dra. Verena Senn, neurocientista e especialista do sono da empresa da indústria do sono Emma – The Sleep Company.
Para que você possa ter mais qualidade de vida e relações
sexuais mais prazerosas, aqui vão alguns motivos para investir nessa dupla
infalível:
• Dormir bem aumenta a nossa produção de testosterona, o que
aumenta diretamente nossa libido. Ou seja, quanto mais horas de sono, mais
tesão!
• O sono equilibra nosso sistema nervoso autônomo, o que,
por sua vez, aumenta a probabilidade de ter um orgasmo quando fazemos sexo.
• Um sono de qualidade também aumenta nossa confiança e
afeta nossa aparência, o que é um fator importante para nos sentirmos mais
confortáveis e desejarmos sexo.
• Dormir entre 7h e 9h todas as noites aumenta nossa
criatividade, permitindo novas experiências no quarto. Vamos sair da monotonia!
• O sono aumenta nossos níveis de energia, o que pode afetar
nossa resistência sexual.
• O sono reduz os níveis de hormônio do estresse em nosso
corpo, o que nos permite estar menos em nossas cabeças e mais presente em
nossos corpos: um fator-chave tanto no desejo de interação sexual quanto na
nossa capacidade de orgasmo.
• O sono de qualidade nos torna mais felizes e relaxados,
facilitando a conexão na cama.
Emma – The Sleep Company
https://www.colchoesemma.com.br/
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