Quando
se trata de se cuidar para não sair do eixo, tanto a neurociência quanto a
espiritualidade indicam a prática para o equilíbrio mental
Está cada vez mais
difícil manter a tranquilidade diante dos desafios de conciliar longas jornadas
profissionais, acadêmicas e familiares. Se identificou? Infelizmente, não é só
com você que isso acontece. Esse é um ponto de vista quase unânime na vida
moderna. Basta olhar ao redor e verá que muitas pessoas apontam a necessidade
de "desacelerar o ritmo" como um desejo que encabeça uma extensa
lista de bem-estar.
Mais do que isso.
Entramos em uma espécie de sistema automático e chegamos ao ponto de encarar o
estresse como uma consequência pontual e, até mesmo, natural desse estilo de
vida. Portanto, precisamos entender que não é saudável viver assim. Quantas
vezes deixamos passar incômodos físicos e emocionais, achando que era apenas
resultado de uma rotina multidisciplinar?
Essa é uma visão
completamente equivocada. O nosso corpo dá sinais quando algo no nosso
organismo está fora do comum e, por nosso sistema nervoso estar sempre
acelerado, a ansiedade acaba indo muito além do que seria um alerta saudável.
Entretanto, o nosso
cérebro e o nosso sistema nervoso são excelentes para detectar ameaças. Segundo
a neurociência, eles até são projetados para lidar com pequenos surtos de
estresse, os quais até aprendemos a desenvolver mecanismos próprios para nos
recuperarmos. Já a espiritualidade vê esses desafios como oportunidade de
aprendizado. Estamos (principalmente hoje em dia) em um processo de desapego de
maus hábitos e nos adaptando à chegada de uma nova Era.
Não é preciso escolher
um lado. Afinal, não existe certo ou errado. Se tem uma coisa que aprendi no
meu despertar e com a prática do Kundalini Yoga e sempre compartilho nos meus
canais, é que a verdade nada mais é que um ponto único no centro de uma esfera
e, dependendo de onde a encaramos, podemos ver pontos de vista diferentes.
Por isso, hoje trouxe
essas duas visões e, apesar de enxergarmos a ciência e espiritualidade como
lados opostos de uma mesma moeda, em algum momento, elas se entrelaçam e,
juntas, nos ajudam a entender situações adversas e a encarar o
"desconhecido".
Como a neurociência
explica o estresse?
Sob a perspectiva
científica, entende-se que determinados níveis de estresse podem até ter
benefícios, como quando destravam mecanismos que aumentam a aprendizagem, por
exemplo.
Funciona assim: quando
percebemos um sinal de perigo, rapidamente ficamos prontos para lutar ou fugir
para garantir a sobrevivência. Mas, para isso, o cérebro suspende todo
raciocínio "desnecessário" que ocorre em nosso córtex pré-frontal, a
parte que utilizamos para tomar decisões embasadas em informações recebidas
anteriormente.
Basicamente, quando
estamos sob estresse por um longo período de tempo, ficamos mais reativos,
impulsivos e ansiosos e menos criativos, engenhosos e flexíveis.
Eu te digo. Estar em
constante alerta gera fadiga que, por sua vez, drena o nosso sangue para as partes
vitais. Com isso, o sistema imunológico cai, trazendo vários malefícios para a
saúde. Esse sistema de alerta impede a capacidade de pensamento a longo prazo e
faz com que as pessoas se tornem cada vez mais imediatistas e incapazes de
pensar nas melhores escolhas para o futuro.
Entretanto, como
mencionei acima, também existe uma explicação do ponto de vista espiritual para
essa carga de stress elevada que estamos experienciando nos últimos meses. Mas
antes de me aprofundar nele, é preciso deixar claro uma questão: Você já ouviu
falar da nova Era, também chamada de Era de Aquário?
O que é a nova Era?
A nova Era é um
processo a nível global de elevação de consciência. Para a astrologia - e
demais vertentes de sabedorias milenares - o planeta passa por Eras que duram,
aproximadamente, 2.160 anos, responsáveis por desencadear mudanças sociais,
culturais e espirituais que visam o desenvolvimento humano. Esses períodos, por
sua vez, marcaram a ascensão e queda de inúmeras civilizações que contribuíram
para o nosso nível de consciência e, agora, estamos prestes a subir mais um
degrau nessa escada da evolução.
Essa atual virada de
Era - de peixes para aquário - é uma "elevação" de vibrações e marca
o começo de profundas transformações da realidade na qual estamos acostumados.
Vamos deixar o desejo de "ter" e "pertencer a algo", para
vibrar no sentimento de "ser e existo". Essa expansão de consciência
direciona um olhar que ainda é individual para o coletivo, e promete um mundo com
senso de igualdade e liberdade. É onde o individual brilha para o bem coletivo,
cada um de nós tem esse dom individual para contribuir com o coletivo.
Ou seja, tudo que nos
tira do eixo faz parte desse processo de transformação. E todos esses efeitos
negativos, inclusive o medo, são naturais quando passamos a ver o mundo como
conhecemos se diluindo.
E apesar do medo do
desconhecido, sempre digo que para evoluir para essa nova Era, o ideal é
descobrir como ficar confortável com o desconfortável. Assim como a passagem de
Plutão por Capricórnio que perdura até 2024, nos estimula a desapegar dos
costumes que ainda julgamos necessários, transformar essas estruturas e, assim,
renascer para a nova consciência.
Para despertar e elevar a sua vibração...
A saída é trabalhar a
mente e se conectar com a alma. A verdade é que não conseguimos controlar o que
está fora, mas conseguimos controlar a nós mesmos. Uma das alternativas para
trabalhar a nossa saúde mental é a yoga.
Segundo André Palmini,
neurologista e pesquisador do Instituto do Cérebro do Rio Grande do Sul
(InsCer) "Durante a meditação o nosso cérebro desativa as áreas ligadas ao
estresse, ao controle e permite que a gente olhe para dentro da gente e isso
tem um efeito de relaxamento".
Ele afirma que essas
consequências geradas por esses momentos de reflexão, proporcionam melhora no
sistema imunológico e são fonte de saúde física e mental. Um exemplo concreto
de que a neurociência e a espiritualidade podem ser grandes aliadas.
Como no próprio nome,
na Kundalini Yoga, que também é conhecida como Yoga da Consciência, há inúmeras
meditações para receber a Nova Era, como a Meditação Kirtan Krya.
Então, se abra para
essa caminhada. Presenciar essa transformação é um grande presente. Abrace o
processo e vamos navegar juntos para o nosso destino. Vem comigo?
Daniela Mattos (@danielamattos_yoga)
- Daniela é instrutora de yoga e meditação em português e inglês para adultos e
crianças. Especializada em Kundalini Yoga, ela compartilha com as pessoas
técnicas de meditação e yoga para que também elas possam melhorar suas próprias
vidas. É colunista e autora de "Sat Nam - Você é seu próprio guru" e
produz conteúdo para seucanal no YouTube, o Daniela Mattos - Kundalini Yoga.
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