Comemorado
no dia 10 de outubro, a data promove conscientização para o bem-estar
Comemorado no dia 10
de outubro, o Dia da Saúde Mental é tratado como um símbolo para que as pessoas
nunca se esqueçam do quão importante é estar bem psicologicamente, promovendo o
bem-estar pessoal. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a saúde
mental uma prioridade e defende que precisamos estar atentos aos sintomas de
alerta, como alteração no sono, na alimentação, na concentração e tantas outras
sinalizações de que algo não está bem.
Segundo Henrique Souza, cofundador da Eurekka , manter uma boa saúde mental no dia a dia é
fundamental para as atividades que você irá desempenhar, como o trabalho,
estudos, esportes e até mesmo, momentos de lazer. "O cuidado com o bem-estar
psicológico deve começar na atenção para uma rotina saudável. Isso nem sempre é
fácil, afinal exige um entendimento de como estamos gerindo nossa vida. A
partir dessa reflexão é importante criar o compromisso consigo mesmo de
realizar, dia após dia, um passo por vez em direção às suas metas de rotina
ideal", explica o cofundador da Eurekka.
De acordo com Júlio
Pereira de Souza, cofundador e CEO da Eurekka, as pessoas precisam adotar
alguns hábitos que podem impactar positivamente no bem-estar, como:
• Respirar fundo e
fazer uma pequena pausa das tarefas do dia;
• Procurar técnicas de
relaxamento muscular, como alongamentos;
• Manter uma boa
qualidade de sono;
• Praticar algum tipo
de exercício físico;
• Estabelecer uma
alimentação equilibrada;
• E se precisar de
ajuda, procure um profissional da saúde;
Os psicólogos reforçam
a importância de conseguirmos colocar esses comportamentos em prática e
comentam que isso deve ser feito em micropassos. Sabemos que com a vida agitada
e cheia de compromissos, muitas vezes deixamos alguns desses cuidados de lado,
por isso é essencial iniciar com pequenas metas e valorizar cada passo dado.
Para ajudar no seu
estabelecimento de uma rotina mais saudável e equilibrada, a Eurekka está
preparando o desafio "minha rotina blindada". Serão 7 aulas online e
gratuitas do dia 19 a 25 de Outubro. Para se inscrever, basta acessar o link https://eurekka.me/rotina/ e preencher
seu e-mail.
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