No
mês de campanha sobre o Setembro Amarelo, especialista mostra como a
alimentação pode ser um aliado no tratamento da doença e trazer mais bem-estar
aos idosos
Desde 2015, a Campanha
Setembro Amarelo é realizada no Brasil. Mas além de abordar a questão das
doenças mentais, é importante o debate sobre como ela afeta diversas faixas
etárias, como a terceira idade. A depressão é uma das mais comuns condições
mentais tratáveis. De acordo com o Ministério da Saúde , sua prevalência ao
longo da vida no Brasil gira em torno de 15,5%. Entre os idosos, estima-se que 9,2% da população sofra com a doença.
Trata-se de uma doença
do sistema nervoso caracterizada principalmente por perda de energia e cansaço
constante, sendo tratada por meio de acompanhamento com psiquiatra e psicólogo.
Mas a alimentação balanceada também contribui para que a pessoa se sinta melhor
e mais animada. No caso de idosos, a escolha dos alimentos exige mais cuidados,
mas possui a capacidade de proporcionar bem-estar ao corpo e à mente.
A professora do curso
de Nutrição da Faculdade
Anhanguera, Elisabete Carneiro, explica que alimentos simples podem ser
inseridos aos poucos na rotina da alimentação. "Em nossos atendimentos
percebemos que em casos de ansiedade ou desânimo, era comum o consumo de
alimentos mais gordurosos entre os pacientes idosos, então orientamos pela
substituição por chás. Como é uma bebida comum na alimentação deles, o sabor de
maçã com gengibre foi uma opção bem aceita, por exemplo" diz.
A especialista afirma
que a nutrição é um ponto-chave que pode ajudar a produzir mais serotonina, que
aumenta o bom humor e ajuda no combate da depressão entre idosos, mas é
importante ressaltar que existem modos corretos de consumidor os alimentos.
"O chocolate é um exemplo disso: ele possui o triptofano, que é um
componente químico que estimula a serotonina, um hormônio ligado à sensação de
prazer e bem-estar. Portanto, o consumo de chocolate aumenta a produção de
serotonina e faz aumentar a sensação de felicidade", conclui, destacando
que a alimentação regular também deve conter uma boa quantidade de legumes,
frutas, carne magra, leguminosas e cereais integrais.
A especialista alerta
que bons hábitos alimentares não substituem o tratamento e acompanhamento
médico. "A alimentação pode ajudar a prevenir a depressão, quando feita de
maneira adequada. No entanto, ela nunca substitui o acompanhamento médico, e
toda mudança de comportamento do idoso deve ser observada, pois a doença pode
interferir em aspectos físicos, como a perda da vontade de praticar exercícios,
se hidratar e alimentar saudavelmente, participar de programas sociais e até
mesmo tomar os remédios para as enfermidades que surgem com a idade",
esclarece.
A Anhanguera
disponibiliza para a população acesso a consultas psicológicas de forma
gratuita ou mediante a cobrança de uma taxa de valor social nas clínicas-escola
de Psicologia da Anhanguera em diversos pontos da capital e Grande São Paulo.
Confira informações na unidade para agendamento:
ANHANGUERA VILA MARIANA
Rua Afonso Celso, 235,
Vila Mariana - São Paulo (SP)
Antes de serem
atendidos nas clínicas, os pacientes passarão por uma triagem com exames
rápidos feita pelo curso de Enfermagem.
Clínica de Psicologia:
segunda a sexta-feira
das 19h às 22h
Agendamentos via
telefone:
(11) 5085-9099, de segunda a sexta-feira das 19 às 21h.
E-mail: clinicaescolapsicologia@anhanguera.com
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