O caso está
relacionado ao consumo de alimentos ultraprocessados e falta de exercícios
Uma das consequências mundiais do
isolamento social foi o aumento de peso. A facilidade em pedir comidas e
lanches por aplicativos, utilizar comidas pré-prontas e ultraprocessadas foi
aderida pelas pessoas ao redor do mundo. Uma pesquisa realizada em 30 países
pelo Instituto Ipsos entre outubro e novembro de 2020 mostra que, no Brasil, as
pessoas ganharam em média 6,5kg. Mundialmente, a média foi de 6,1kg.
Segundo a WW Brasil (Vigilantes do
Peso), a população busca conforto emocional na comida durante esse período de
isolamento. "As pessoas estavam muito ansiosas e acabaram procurando
alimentos que são ricos em açúcar em busca de um bem-estar momentâneo" diz
o nutricionista Matheus Motta responsável pelo programa no Brasil.
A pesquisa indica que entre os
entrevistados no país, 52% sofreu um aumento de peso. Claudia Fragoso, 48,
analista financeira, é cliente da WW Brasil e faz parte do programa de
emagrecimento online, para ela, recorrer à comida é um mecanismo de defesa de
seu corpo, que reage ao estresse, ansiedade e falta de perspectiva nesse
momento de quarentena. "Não dá pra sair, passear, visitar os amigos e
família. Muitas vezes o entretenimento é comer uma coisa diferente, beber um
vinho. Ninguém se descontrai com água e saladinha", diz a analista
financeira.
Com as perspectivas rumando a um
cenário positivo, voltar gradualmente a ativa é uma ótima opção para quem está
parado a tanto tempo. "Quando você diminui ou para uma atividade física,
isso mexe com o metabolismo. Caso a atividade física pare, é importante se atentar
aos hábitos alimentares", completa Matheus. Uma caminhada leve
diariamente, consumir alimentos saudáveis e beber dois litros de água por dia é
um ótimo começo.
Caso não se sinta seguro em sair de
casa, aposte em programas de exercícios online, além de aconselhamento
nutricional e coachs motivacionais. Uma opção é o WW
(Vigilantes do Peso ), que oferece soluções adaptadas ao
estilo de vida do associado. É importante frisar que o aumento de peso em si
não seria um problema se não estivesse relacionado a complicações de saúde que podem
variar entre o aumento no risco de obesidade, diabetes, doenças
cardiovasculares, hipertensão, entre outras.
"Comprometer-se a consumir
alimentos ‘limpos’ é a chave para uma vida saudável e mais feliz. Além disso, é
comprovado que, quando fazemos exercícios, hormônios como a serotonina,
responsável pelo nosso sentimento de prazer, são liberados. Caso você não goste
de academia busque se movimentar de outras formas, uma boa caminhada ou
aprender uma nova coreografia são ótimas opções" diz Matheus Motta.
WW Brasil Vigilantes do Peso
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