Aprenda como se posicionar para conseguir controlar as suas emoções mesmo em um cenário de pandemia
No nosso cotidiano, somos expostos a milhares de
situações que testam a nossa perseverança e resiliência. Como se manter firme
diante as adversidades que reverberam o mundo todo?
Que 2020 foi um ano atípico que colocou em prova o
psicológico de todos, não é segredo para ninguém. Lidar com a ansiedade, a
pressão de conseguir executar as tarefas mesmo em home office e a distância (ou
a hiper convivência), foram alguns dos problemas que surgiram para a maioria
das pessoas. Agora, já em 2021, uma das maiores metas para esse ano é o
autoconhecimento e a paz interior. Todavia, para ter uma vida melhor, em que
você controla o que você absorve de cada situação, é preciso mudar o seu padrão
de comportamento.
Antes de tudo, para definir o termo “Inteligência
emocional”, Madalena Feliciano, gestora de carreiras e coach, explica que “A
inteligência emocional é uma escolha que devemos fazer. Uma pessoa inteligente
emocionalmente tem o controle sobre sua própria vida e sobre suas ações”.
Com tudo o que vivemos diariamente, adquirimos
hábitos ruins que podem nos tornar pessoas medíocres, medrosas, rancorosas e
egoístas. “A menor das nossas atitudes pode definir o rumo do nosso dia e da
nossa vida. Ter pleno controle sobre a direção que quer tomar, está
intrinsecamente relacionado ao seu sucesso e realização pessoal”, explica
Madalena. A inteligência emocional é uma virtude que devemos ter para ter uma
vida guiada em que somos donos do nosso destino.
Para conseguir se manter bem acima de todas as
situações e conseguir entender e controlar as suas emoções, a especialista
reuniu algumas informações que podem ajudar a conquistar a sua inteligência
emocional e garantir o seu autocontrole mesmo em momentos de crise.
É inegável que um ambiente feliz pode te deixar
feliz e que um ambiente triste pode te deixar para baixo. Entretanto, saber
gerenciar o que entra dentro de você é essencial para se ter autocontrole. Não
se deixar atingir por coisas que não importam é o começo de uma jornada em que
você controla o seu futuro e presente.
Outro ponto a se ressaltar, é o que diz respeito ao
foco. Para Madalena, “Ter foco e objetivo é essencial se você quiser ser uma
pessoa inteligente emocionalmente”. Não adianta querer lutar por algo, se você
não tem foco para decidir o seu objetivo. Tendo um foco delimitado, você poderá
buscar todas as ferramentas necessárias para alcançar o resultado desejado.
A inteligência emocional também é saber o
momento ideal para cada coisa. Você deve ficar atento aos sinais que outras
pessoas dão e deve aprender a lê-las. Por exemplo, se uma pessoa demonstra
estar chateada, você sabe que nesse momento ela não tem estrutura para lidar
com uma discussão. Aprender a ouvir e a prestar atenção no seu próximo é tão
importante quanto ter autoconhecimento. Conhecendo o seu próximo, você
conhecerá a si mesmo.
Para finalizar, a coach ainda explica que “Uma
pessoa inteligente é uma pessoa que não procrastina, se auto conhece, sabe
dizer não e, além de tudo, é uma pessoa que não se martiriza pelos fracassos,
mas que busca o sucesso através dos seus aprendizados”. A inteligência
emocional pode te ajudar a saber seus limites, perdoar e aprender com os
próprios erros. Em uma época em que o futuro ainda é incerto para o mundo todo,
a única certeza que devemos ter é que a nossa saúde mental será, sobretudo,
preservada.
Madalena
Feliciano - Gestora de Carreira e Hipnoterapeuta
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