Além da máscara de proteção contra o
novo coronavírus, especialista recomenda o uso de acessórios de compressão
graduada em práticas como caminhadas e corridas de rua
Desde março, com o agravamento da pandemia do novo
coronavírus e a orientação das autoridades sanitárias sobre a necessidade de se
cumprir o isolamento social, muitas pessoas que costumavam fazer atividades
físicas ao ar livre deixaram de praticar exercícios ou começaram a improvisar
algumas atividades em casa. No entanto, com o afrouxamento de algumas medidas
de isolamento social em diversas cidades do país, muitos atletas amadores ou
pessoas que gostam de praticar exercícios ao ar livre estão voltando a
frequentar parques e praças para caminhar ou correr, por exemplo. Desde março,
com o agravamento da pandemia do novo coronavírus e a orientação das
autoridades sanitárias sobre a necessidade de se cumprir o isolamento social,
muitas pessoas que costumavam fazer atividades físicas ao ar livre deixaram de
praticar exercícios ou começaram a improvisar algumas atividades em casa. No
entanto, com o afrouxamento de algumas medidas de isolamento social em diversas
cidades do país, muitos atletas amadores ou pessoas que gostam de praticar
exercícios ao ar livre estão voltando a frequentar parques e praças para
caminhar ou correr, por exemplo.
O médico cirurgião vascular e membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e
Cirurgia Vascular, Gustavo Solano, parceiro da SIGVARIS GROUP -- empresa suíça
líder no mercado de acessórios de compressão graduada --, explica que fazer
exercícios ao ar livre é muito saudável, mas o praticante deve se atentar a
algumas dicas para evitar a contaminação pelo novo coronavírus. Além disso, o
especialista recomenda alguns cuidados extras que podem melhorar, inclusive, a
performance dos praticantes:
1. Mantenha distância das outras pessoas: um estudo feito pela Universidade
Católica de Leuven, na Bélgica, e pela Universidade de Tecnologia de Eindhoven,
na Holanda, mostra que a distância segura entre as pessoas durante a prática de
exercícios é de pelo menos 20 metros, uma vez que quanto mais intensa é a
respiração, maior a velocidade e a distância que as gotículas percorrem no
ambiente.
2. Use máscaras de proteção: além do distanciamento, é necessário usar máscaras
com tecido duplo e que, de preferência, tenham espaço para inserir filtros de
papel. Dessa forma, reduz-se as chances de o vírus se espalhar no ambiente e
contaminar outras pessoas. "O filtro de papel é fundamental também para
evitar que se acumule umidade no tecido da máscara, o que permite que o usuário
use o acessório sem perder o efeito protetor. É importante apenas se lembrar de
trocar o filtro a cada duas horas", diz o médico.
3. Use meias ou canelitos de compressão graduada: em práticas como caminhadas e
corridas, que têm um impacto maior sobre as pernas e pés, uma dica muito
importante é o uso de meias ou canelitos de compressão graduada durante e
depois do exercício. Os acessórios de compressão graduada agem favorecendo a
circulação sanguínea e evitando a formação
dos coágulos que provocam dores, inchaços e doenças venosas.
Além disso, auxiliam na firmeza e recuperação muscular e promovem conforto
durante e depois do exercício.
4. Mantenha-se hidratado e tenha uma alimentação leve: durante e após a prática
de exercícios, é necessário beber bastante água, a fim de manter a hidratação e
auxiliar no bom funcionamento do organismo. A alimentação deve ser leve e
balanceada, evitando-se gorduras e doces. Além disso, deve-se evitar o fumo e a
ingestão de bebidas alcoólicas ou outras substâncias tóxicas ao organismo.
5. Use filtro solar: muitas pessoas só usam filtro solar quando vão à praia ou
a clubes, mas é importante o uso diário desse produto, pois ele impede a ação
nociva da radiação ultravioleta do sol e previne doenças como o câncer de pele.
Empresa lança máscaras de proteção e amplia portfólio de produtos para saúde e
bem-estar
Visando auxiliar no combate ao coronavírus, a SIGVARIS GROUP lançou a máscara
reutilizável antiviral SIGVARIS CARE, feita de poliamida e elastano e com
reservatório de filtro de papel. A máscara está disponível nos tamanhos P, M e
G e nas cores verde, branca e preta. Além da versão tradicional (com alças que
se encaixam atrás da orelha), a companhia lançou a SIGVARIS CARE PLUS, com
fechamento atrás do pescoço, para diminuir as chances de o acessório escorregar
do rosto. Ambas contam com a tecnologia AMNI® VIRUS-BAC, um agente antiviral e
antibacteriano capaz de bloquear a contaminação cruzada de vírus e bactérias, o
que desativa a ação do novo coronavírus. Além disso, o tecido retém pouca
umidade e tem ação antimicrobiana, o que inibe a proliferação de fungos.
Além das máscaras de proteção, a SIGVARIS GROUP conta também com a linha de
meias e canelitos de compressão graduada UP 25 (para ser usada durante a
caminhada ou corrida e prevenir os efeitos nocivos do impacto decorrente da
atividade) e a UP 17 (para uso após a atividade física, a fim de promover uma
rápida recuperação muscular). Outra opção é a UP Foot (meia de cano curto que
pode ser usada em diversas práticas esportivas e no dia a dia).
SIGVARIS GROUP
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