Quem
já tem histórico de algum tipo de transtorno psiquiátrico como a depressão,
neste período de pandemia do novo coronavírus, os níveis de irritabilidade,
estresse e ansiedade podem se agravar muito, seja por causa do afastamento das
atividades sociais ou em muitos casos, pela ausência física de familiares e
amigos.
Para
evitar que o confinamento intensifique as manifestações dessa tristeza
profunda, impaciência e angustia, a psicóloga Célia Siqueira dá dicas para que
haja um controle psicológico e comportamental, minimizando situações que possam
ser gatilhos para eventuais crises.
“Para
aqueles que utilizam medicamentos, o ideal é manter as consultas com o médico
especialista em dia. Mas, também é importante aderir as terapias mesmo à
distância (online), para ajudar a aceitar os limites pessoais, facilitando o
entendimento do transtorno depressivo e os conflitos internos”, diz Célia.
Segundo
a psicóloga, o ideal é criar uma rotina diária, ocupar o tempo para não se
prender em uma mente vazia, conversar com os amigos e familiares através das
redes sociais, ler livros, se alimentar bem, praticar exercícios, arrumar o
ambiente de trabalho, fazer cursos gratuitos online, doar o que não serve mais,
aproveitar o tempo vago para planejar, assistir séries e filmes, etc.
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