Exercícios que estimulam o cérebro e jogos de
raciocínio são alternativas para manter uma vida saudável, prevenir doenças e
garantir o bem-estar no isolamento social
Os jogos fazem parte da infância de qualquer pessoa. Seja com um quebra-cabeça, uma partida de xadrez ou um jogo de dominó, a prática sempre foi sinônimo de lazer e descontração entre amigos e família. Além disso, hoje eles estão em alta: o Brasil é líder na América Latina e ocupa o 13º lugar no mundo de desenvolvedores de jogos; tanto eletrônicos como de tabuleiro.
Nesse momento de quarentena e isolamento social, a prática de jogos tem sido uma prática divertida para toda a família e representa mais que apenas entretenimento. Eles podem garantir uma mente saudável, com o desenvolvimento de habilidades cognitivas e socioemocionais, garantindo qualidade de vida de maneira divertida e prazerosa.
Segundo
Solange Jacob, Diretora Acadêmica do Método SUPERA, rede de escolas de
ginástica para o cérebro, os jogos contribuem para a estimulação das funções
executivas, que trazem sucesso não apenas na construção de habilidades
cognitivas, mas também como socioemocionais, de ética e cidadania. Para se ter
uma ideia, os jogos melhoram a atenção, memória, raciocínio, autoconfiança,
coordenação motora, pensamento lateral, disciplina, respeito, entre outras
habilidades.
Para os 60+, as principais vantagens de jogar são manter o cérebro – e a memória! - ativo e ainda garantir socialização entre colegas.
“Jogar exige concentração, memória, estratégia, trabalho em equipe e foco para que se alcance objetivos. Com isso, estimulamos o cérebro de forma que criamos novas conexões entre os neurônios, ampliando o que chamamos de reserva cognitiva. Uma reserva cognitiva maior será muito útil sob o envelhecimento, pois, sob o estresse, circuitos que demandam maior gasto de energia dificilmente serão ativados e você estará confinado a poucas alternativas de resposta. No envelhecimento, as células neuronais tendem a morrer”, explica a especialista.
Maria Santana de Souza tem 71 anos e
procurou o curso de ginástica cerebral do Método SUPERA em Londrina (PR) porque
já tinha histórico de Alzheimer na família. Com treino e persistência, ela
conta que os resultados são surpreendentes.
“Comecei a perceber muitas melhoras na minha memória em pequenas situações cotidianas, como lembrar onde guardei as coisas, horários de consultas médicas... Além disso, desenvolvi também minha concentração e autoestima, porque eu conheço pessoas novas e faço amigos nas aulas”, relata Maria.
Os jogos representam uma das ferramentas utilizadas dentro das academias para o cérebro do Método SUPERA. Com uma metodologia baseada na neurociência, a ginástica cerebral segue os conceitos de novidade, variedade e desafio crescente; ajudando a desenvolver a cognição. Alunos de todas as idades têm a oportunidade de interagir com jogos de tabuleiro e online, além de outras ferramentas que estimulam o cérebro.
“Comecei a perceber muitas melhoras na minha memória em pequenas situações cotidianas, como lembrar onde guardei as coisas, horários de consultas médicas... Além disso, desenvolvi também minha concentração e autoestima, porque eu conheço pessoas novas e faço amigos nas aulas”, relata Maria.
Os jogos representam uma das ferramentas utilizadas dentro das academias para o cérebro do Método SUPERA. Com uma metodologia baseada na neurociência, a ginástica cerebral segue os conceitos de novidade, variedade e desafio crescente; ajudando a desenvolver a cognição. Alunos de todas as idades têm a oportunidade de interagir com jogos de tabuleiro e online, além de outras ferramentas que estimulam o cérebro.
E existem infinidades de jogos que
podem ser facilmente incorporados na nova rotina de quarentena e que garantem
bons momentos de diversão, para toda a família. Temos algumas sugestões de
jogos, que podem ser facilmente encontrados tanto nas unidades SUPERA quanto
fora delas. Vamos a eles?
- Triminó – Uma
variação do famoso dominó! Tem como objetivo baixar todas as peças em
primeiro lugar ou fechar a partida. O triminó
pode ser jogado por 2 a 6 pessoas. Desenvolve principalmente a
habilidade visuoespacial e a atenção.
- Rummikub – Neste jogo (que já foi até premiado!), ganha quem consegue
baixar primeiro todas as peças do seu suporte, com 2 a 4 participantes.
Melhora a atenção e o raciocínio lógico.
- Baralho do Set – Este é um baralho diferente. Ganha a partida quem encontrar um maior número de sequências e é
para a família toda – de 2 a 20 participantes. O jogo melhora a capacidade
de análise, o foco e a estratégia.
- Lexis – O
jogo trabalha a linguagem e a
criatividade. Além disso, a brincadeira é feita entre 2 a 6 jogadores e
envolve o poder de persuasão e uma questão emocional relacionada ao ganhar
e perder.
- Off Board - Esse jogo de dupla nos leva a refletir sobre o equilíbrio
entre captar, acumular e usar os recursos no jogo e na vida. Essencial
para desenvolver o pensamento lógico.
- Torre de Hanói – Jogo individual, que consiste em conseguir colocar
as peças em ordem de tamanho, sem colocar as pelas maiores em cima das
menores, trocando os pinos.
Nenhum comentário:
Postar um comentário