Médico dá dicas de como evitar acidentes e fraturas em casa e fala sobre
alimentação e avanços em suplementação preventiva
Com grande parte
da população passando os dias em casa em épocas de cuidados redobrados com a
saúde dos idosos, é importante se atentar à segurança dos mais velhos no
ambiente doméstico, onde costuma ocorrer a maior parte das fraturas nessa faixa
etária. Dados do Ministério da Saúde mostram que as quedas entre idosos são
responsáveis por cerca de 50 mil internações todos os anos. E para evitar
qualquer ida ao hospital nesse momento, é importante reforçar o cuidado. “Na
terceira idade, a maioria das fraturas ósseas está relacionada à osteoporose,
especialmente em mulheres, que estão mais propensas à doença devido à perda de
estrogênio após a menopausa”, explica o endocrinologista Guilherme Renke,
consultor da Via Farma.
De acordo com o
especialista, a osteoporose pode levar a fraturas graves, especialmente na
coluna e no quadril, trazendo complicações que podem ser fatais. Dados oficiais
mostram que as quedas são a terceira causa de mortalidade em pessoas com mais
de 65 anos no Brasil, portanto, medidas de prevenção são essenciais,
especialmente durante a quarentena, que pode ser motivo para que muitos idosos
fiquem mais agitados dentro de casa. “Com mudanças no ambiente doméstico, uma
alimentação adequada e suplementação indicada pelo médico, é possível melhorar
a saúde óssea e prevenir esses acidentes”.
Mudanças nos
ambientes da casa
Uma das primeiras
medidas de prevenção de quedas para quem vive com idosos é a adaptação de
ambientes da casa. O banheiro, por exemplo, é um dos cômodos com maior risco de
queda. É importante orientar o idoso a não trancar a porta ao entrar nesse
ambiente e, se possível, instalar um vaso sanitário mais elevado, com barras de
apoio. No box, é recomendado deixar um tapete antiderrapante, daqueles que
ficam presos ao chão. Durante a noite, é importante deixar uma luz acesa, para
o caso de o idoso precisar se levantar. Em escadas e corredores, a dica é
instalar corrimãos. Usar calçados presos ao pé, com solado de borracha, não
encerar o chão e evitar objetos espalhados pela casa são outras medidas
importantes para prevenir acidentes.
Reforço na
alimentação
Apesar dos fatores genéticos serem importantes para a ocorrência de
osteoporose, a alimentação e estilo de vida adotados ao longo da vida também
podem ser determinantes. “É preciso manter uma dieta nutritiva, com ingestão
adequada de cálcio, além do suprimento necessário de vitamina D, necessária
para a absorção do mineral. Também é importante praticar atividades físicas
adequadas a cada perfil e evitar fumo e bebidas alcoólicas”, orienta Renke.
Para garantir a ingestão adequada de cálcio, a aposta são leites e derivados,
que são a maior fonte do nutriente na alimentação. Para os intolerantes ou
alérgicos ao alimento, outras boas fontes são vegetais verdes como brócolis e
couve, algumas frutas, como laranja, damasco e figo, além de conservas de
peixe, nozes, castanhas, amêndoas, leites vegetais e tofu enriquecidos com
cálcio. Já para garantir bons níveis de vitamina D, nada melhor do que a
exposição diária ao sol, sempre com moderação, com preferência para os horários
da manhã.
Orientação médica
e suplementação em dia
Na terceira idade, é essencial o acompanhamento com especialista para
avaliar a necessidade de suplementações que garantam a saúde óssea, como é o
caso do cálcio e da vitamina D, que frequentemente precisam de reposição nessa
fase da vida. “A suplementação de vitamina D em dosagens adequadas já
demonstrou reduzir o risco de quedas e fraturas em cerca de 20%”, pontua o
endocrinologista. Mesmo no momento de quarentena, vale manter o contato do
idoso com o médico por meio de teleconsultas, para garantir assistência em
relação a outras doenças e avaliar a necessidade de qualquer suplementação ou
tratamento.
Além das suplementações já conhecidas, alguns avanços tem ganhado
destaque e podem ser indicados pelo médico para reforçar o cuidado com a saúde
dos ossos na terceira idade. Uma das substâncias mais recentes é a
oleuropeína, retirada das folhas da oliveira, capaz de estimular a formação de
massa óssea, prevenindo e até mesmo acelerando a recuperação de fraturas.
“Estudos recentes demonstraram que a oleuropeína foi capaz de aumentar a
deposição de íons de cálcio em células osteoblásticas. Além disso, o
ativo age na diferenciação de células-tronco mesenquimais da medula óssea, que são responsáveis pela formação de osteoblastos
e adipócitos. Isso significa que a
suplementação do ativo ajuda na manutenção de um metabolismo ósseo mais
saudável, prevenindo e tratando casos de osteoporose e fraturas”, explica o
médico.
Fonte: Bonolive
Nenhum comentário:
Postar um comentário