O que é bem-estar e como alcançá-lo? O desafio do
equilíbrio é tarefa para a vida toda mas poucas pessoas conseguem atingir esse
propósito. Rebeca Toyama especialista em estratégia de carreira e conscientização
financeira, aborda o assunto de maneira mais prática e mostra
que a vida profissional, financeira, emocional e pessoal contribuem muito para
se alcançar o bem-estar.
A qualidade de vida está relacionada com o
bem-estar que significa conquistar o que é importante para cada indivíduo
dentro de um planejamento bem feito. Para a especialista Rebeca Toyama, o
cuidado com a carreira está atrelado ter os talentos reconhecidos e propósitos
alinhados, assim mantendo um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional. Já
o cuidado com as finanças é ter conscientização e buscar um equilíbrio de
gastos, pois é muito comum as pessoas sofrerem distúrbios financeiros e não
identificarem o vínculo com algum desequilíbrio emocional vivenciado na
infância.
“Os pilares carreira e finanças impactam
diretamente nos elementos de bem-estar, conforme o escritor Martin Seligman
aborda em seu livro: emoção positiva, sentido, engajamento, realização e
relacionamento precisam ser observados e cuidados para se adquirir bem-estar.
Precisamos também entender que para chegarmos ao bem-estar é necessário
planejamento de curto, médio e longo prazo e não somente esperar. Definir
objetivos e metas é necessário para se olhar com clareza para o futuro.”,
explica Rebeca Toyama.
A definição de bem-estar financeiro é dada pelos
pesquisadores Dr. So-Hyun Joo e Dr. John Grable que relacionam vários fatores
para se ter uma vida financeira saudável, como: manter uma dívida baixa e
razoável, ter um plano de poupança ativo e experimentar baixos níveis de
estresse financeiro. O fundamental para se ter uma vida plena de bem-estar é
fazer um planejamento de vida, dessa forma a vida pessoal e profissional se
encaixam nas finanças.
“Para alcançar o bem-estar financeiro conforme os
pesquisadores colocam, é necessário entender que os distúrbios financeiros
estão relacionados à ansiedade, excesso de dívidas, ausência de economias,
incapacidade de manter mudanças nos comportamentos financeiros, além de outros
fatores. E quando identificamos esses comportamentos problemáticos e
tratamos a fundo, conseguimos encontrar equilíbrio e trazer bons
relacionamentos interpessoais, saúde psicológica, bem-estar geral e
financeiro.” finaliza, Rebeca Toyama, especialista em estratégia de carreira e
conscientização financeira.
A especialista preparou também
5 dicas de como alcançar o bem-estar, cuidando da carreira e
finanças:
1- Ter em mente que bem-estar não é obra do acaso,
mas sim algo a ser planejado e construído;
2- Não ter medo de olhar para o futuro e
consciência de que as circunstâncias mudam, os empregos mudam, mas o propósito
deve ser o mesmo;
3- Definir objetivos e metas de curto, médio e
longo prazo para vida profissional e financeira, assim como ter um mecanismo de
acompanhamento de cada uma das metas, sejam anotações, lembretes ou algo mais
sofisticado como um arquivo digital;
4- Considerar que imprevistos fazem parte do
percurso, assim como acidentes, mudanças temporárias, oportunidades que surgem
e podem afetar o bem estar temporariamente;
5- Cuidar de forma integrada da carreira, das
finanças e dos relacionamentos.
Rebeca Toyama é especialista em estratégia de carreira e conscientização
financeira. Atua há 20 anos como coach, mentora, palestrante, empreendedora e
professora. É especializada em psicologia transpessoal e eneagrama. Atualmente
está cursando mestrado sobre bem-estar e conscientização financeira. Fundadora
da Academia de Coaching Integrativo e fez parte da Comissão de Recursos Humanos
do IBGC (Instituto Brasileiro de Governança Corporativa). Colaboradora do
livro Coaching Aceleração de Resultados, Coaching para Executivos. Integra o
corpo docente da pós-graduação da ALUBRAT (Associação Luso-Brasileira de
Transpessoal) e Instituto Filantropia. Coach com certificação internacional em
Positive Psychology Coaching e nacional em Coaching Ontológico e Personal
Coaching com o Jogo da Transformação.
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