Conheça as características do problema e aprenda a prevenir
Ao longo da vida, é possível que muitas pessoas sintam dor
em um dos braços após sobrecarga, estresse, ou mesmo má postura. O problema
pode estar relacionado à lesões na coluna cervical e, por isso, exige atenção
aos sintomas e cuidados para evitar que o quadro piore.
Cervicobraquialgia é a dor que começa na parte de trás do
pescoço, pode irradiar para um dos ombros e chegar ao braço, onde pode
apresentar formigamento e perda de força. No pescoço, pode causar certa rigidez
e a dor piora com a tosse. Ela decorre de uma compressão dos nervos localizados
na região superior da coluna vertebral, entre as vértebras C1 e C8,
responsáveis pela sustentação e movimentos da cabeça e membros
superiores.
Dr. André Evaristo, ortopedista, especialista em cirurgia da
coluna no Hospital Sírio-Libanês, explica que “uma coluna saudável tem
movimentação harmônica, mas quando sofre lesão as vértebras e discos podem ser
desgastados e ter sua calcificação aumentada. Essa alteração provoca rigidez na
estrutura e comprime os nervos do local afetado”.
A compressão pode decorrer de uma série de fatores, como má
postura, excesso de carga, estresse, trauma físico, hérnia de disco e doenças
degenerativas que comprometem a saúde da coluna. Como há o risco de
formigamento, os sintomas são confundidos com infarto do miocárdio. “Para
identificar corretamente a causa do problema, são necessárias avaliações
físicas e exames de imagem, como ressonância magnética, que auxiliam o médico
na condução do tratamento mais adequado”, revela Dr. André.
A Organização Mundial de Saúde estima que cerca de 37% da
população brasileira terá lesões na coluna cervical, somente pela má postura no
uso do aparelho celular, com a cabeça abaixada. “O excesso de tempo nessa
posição é prejudicial, pois exige um esforço maior da coluna para sustentar o
peso da cabeça em inclinação. Quando está em posição reta, é exercido um peso
de cerca de 5 quilos sobre a coluna. Com a inclinação, esse número aumenta em
até 6 vezes”, revela Dr. André.
Como se prevenir
Melhorar a postura: é a primeira das opções, a coluna deve
ficar reta e a cabeça alinhada, seja nas tarefas do dia a dia, sentado ou em
pé.
Visitar o médico ortopedista regularmente, para avaliar
possíveis desgastes nas estruturas da coluna.
Fortalecimento muscular: os músculos protegem a coluna,
quando estão fortalecidos essa proteção é aumentada e minimiza as chances de
lesões.
Fazer alongamento, ao menos uma vez ao dia: um profissional
de educação física ou fisioterapeuta pode auxiliar na condução da atividade.
Uma das opções de alongamento é a rotação da cabeça, com repetições em três
séries de seis movimentos:
Sente-se em uma cadeira ou fique em pé com o peso
distribuído igualmente em ambas as pernas
· Suavemente, traga o queixo em direção ao peito. Segure a
posição por 5 segundos
· Suavemente, leve a cabeça para trás. Segure a posição por 5
segundos
· Deite a cabeça em direção ao ombro direito. Segure a posição
por 5 segundos
· Deite a cabeça em direção ao ombro esquerdo. Segure a
posição por 5 segundos
· Rode a cabeça sentido horário. Realize três voltas completas
· Rode a cabeça sentido anti-horário. Realize três voltas
completas.
Dr. André Evaristo – Ortopedista especializado em coluna.
Formado pela Universidade de Marília, fez residência médica em Ortopedia e
Traumatologia no Hospital do Servidor Público Municipal (SP) e é Especialista
em Cirurgia da Coluna. É membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e
Traumatologia, da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Coluna e da North
American Spine Society (NASS). Atualmente, atende no Núcleo de Medicina
Avançada do Sírio Libanês, nos hospitais Villa Lobos e AACD. Instagram:
@dr.andrecoluna / Facebook: @DrColunaAndreEvaristo
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