Frustrações por metas não alcançadas,
sentimentos de perdas e principalmente o luto, são alguns dos motivos para
entristecer as pessoas neste período.
A proximidade das festas de fim de
ano, para a maioria das pessoas é sinônimo de alegria e de diversão, para
outros, de tristeza e frustração. Mas por que as sensações costumam variar
tanto de pessoa para a pessoa? Por que uma época do ano, em específico, costuma
mexer tanto com os sentimentos? Segundo o psicólogo cognitivo comportamental
Emerson Viana, existem inúmeros fatores para isso e o principal é que as
pessoas costumam ficar mais sensíveis e pensativas nesta época, principalmente
porque tudo o que estiver relacionado a situações vividas em anos anteriores,
costumam voltar com força neste momento e nem sempre essas lembranças são
positivas. Muitas vezes essas lembranças são acompanhadas de frustrações pela
perda de um amor, ou pela sensação que mais um ano está se acabando e não foi
possível reatar laços perdidos no passado.
O psicólogo explica ainda que isso é
normal, pois tendemos a fazer uma retrospectiva sobre os meses que passaram, o
que inclui tanto as conquistas, quanto as frustrações. Além disso, as famílias
costumam se reunir mais neste período e isso pode ser bastante doloroso para
aqueles que perderam entes queridos ou que possuem problemas familiares. “E
esse misto de sentimento pode desencadear reações adversas em cada pessoa.
Alguns lidarão com isso de maneira mais leve, enquanto outros sofrerão antes
mesmo que essa época chegue” - garante.
Para lidar com todos esses
sentimentos que circundam o fim de ano é necessário tomar algumas atitudes que
incluem a presença de um profissional especializado. O indivíduo precisa
avaliar o que deu certo e o que não deu de maneira imparcial, buscando entender
o porquê de cada uma destas resoluções e pontuar o que ele pode fazer para
ajustar a rota para o ano seguinte. “Mas este exercício é para o
autoconhecimento e não para que a pessoa se frustre ainda mais, por isso é
importante ser realizada com ajuda de um profissional – reforça”.
Além disso, outra dica importante
para evitar a frustração é estipular metas que são possíveis de serem
realizadas. Se junto com a meta, não for criado um plano para conquistá-la, é
quase impossível dela se realizar. “Muitas pessoas chegam ao meu consultório
frustradas com elas mesmas, por não terem alcançado os planos que traçaram no
último dia do ano, mas quando começamos a terapia, fica evidente que isso não
seria possível. Uma pessoa extremamente sedentária, jamais conseguirá se tornar
uma atleta se não houver preparo e acompanhamento médico, por exemplo. Assim
como realizar aquela tão sonhada viagem; se a pessoa não estiver disposta a
economizar e abrir mão de algumas coisas. Assim, é importante buscar ajuda para
alcançar suas metas.” – evidencia Emerson Viana.
O psicólogo finaliza dizendo que
muitos destes objetivos só são possíveis com dedicação e cuidado emocional. É
importante conhecer a motivação para cada um destes sonhos; buscar entender o
que eles significam e para isso a terapia é uma grande aliada na hora de lidar
com emoções que são difíceis de serem compreendidas. O autoconhecimento ainda é
o principal fator para um ano leve e feliz!
Emerson
Viana - (CRP
06/148754) é psicólogo cognitivo comportamental formado pela Universidade
Metodista de São Paulo. Neste período, estagiou em importantes centros de
atendimento psíquico ampliando o seu conhecimento e adquirindo experiência no
desenvolvimento pessoal de adolescentes e terceira idade. Atualmente, além de
fundador e diretor clínico da Clínica Viva Psicologia também atua no
atendimento de temas relevantes, como crises entre casais homo e
heterossexuais, convivência e sucesso com trabalhos em grupo, problemas na
adolescência como transformação hormonal e da própria mente, escolha vocacional
e organização empresarial. Saiba mais em: www.clinicavivapsicologia.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário