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Jessé Santana(pai de Marcelo Santana)
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Fazer musculação é prejudicial na terceira idade?
Educador físico explica que não
O educador físico e fisiculturista Marcelo Santana,
conhecido como o "Personal Trainer das Celebridades", responde uma
pergunta muito frequente entre as pessoas: fazer musculação é prejudicial na
terceira idade?
"Quem não quer chegar na 'Melhor Idade' com saúde e
disposição? A musculação pode oferecer boas condições de vida, prevenir
problemas nas articulações, evitar quedas por falta de equilíbrio e
sustentação, ganho de massa muscular ou manutenção, metabolismo saudável e
disposição para brincar com os netos. O treino de musculação promove resultados
de médio à longo prazo e faz com que não precise de medidas radicais em
treinos. Basta ter regularidade e deixar acontecer", explica Marcelo
Santana.
"A musculação é sim indicada para terceira idade. Não
existe exercício contraindicado, existem pessoas contraindicadas para tal
exercício e isso não depende de idade. Da mesma forma que um adolescente na
musculação não é um miniadulto, na terceira idade, caso a pessoa nunca tenha
praticado musculação, também não é nenhum jovem em seu auge. Mas asseguro que
se você frequentar parques, praias ou andar em um simples shopping vai perceber
que muitos da terceira idade estão se cuidando, com o corpo esteticamente
harmonioso, preservando uma boa postura e com as camisetinhas mais apertada no
bíceps (risos). E as mulheres valorizando os ganhos de membros
inferiores", diverte-se o "Personal Trainer das Celebridades".
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Jessé Santana(pai de Marcelo Santana)
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