Performance mental
é essencial para manter os negócios na linha do sucesso
O empreendedor no Brasil tem desafios diários a
serem superados, grandes responsabilidades que muitas vezes comprometem a sua
principal escada para o sucesso: o cérebro. Muitas vezes, atrelados a outros
problemas pessoais, o empresário vai caindo pouco a pouco em uma rotina, e vai
perdendo, ainda que sem perceber, a sua performance mental. Performance, uma
palavra que geralmente é atrelada a condições físicas, somente hoje é
equiparada também ao lado emocional, que afeta diretamente a criatividade, o
foco, a memória e consequentemente, o aprendizado. O que, convenhamos, é
essencial para o sucesso!
Não estamos falando aqui de uma mera questão
psicológica, mas sim de tratar a mente como parte de um organismo complexo, que
é o nosso corpo. Já está mais do que comprovado: você é o que a sua mente pode
ser! Apesar disso, poucos empreendedores apostam na performance mental para
levar o seu negócio ao sucesso. Diariamente, enquanto trabalhamos, estamos
colocando ela em prática, mas nem sempre com o máximo de seu potencial.
Conseguir manter o seu nível de estresse diário sob controle, diante das
adversidades que vão surgindo, não é uma tarefa fácil, porém, é possível e
sempre podemos melhorar. Como?
Hábitos como os da meditação, alimentação e
atividade física, estão diretamente ligados a estes fatores. Por exemplo, ter
uma dieta equilibrada e consumir alimentos desinflamatórios, pobres em
carboidratos, ricas em gordura, ômega 3 (e o componente DHA), peixe, azeite de
oliva, etc, e evitar o glúten, leite e outros alimentos alérgenos, é
fundamental. Enquanto o primeiro time traz nutrientes, vitamina e energia, o
segundo time causa a inflamação do cérebro, o que compromete o seu rendimento.
As atividades físicas também são essenciais, principalmente exercício aeróbicos
que estão diretamente ligados à performance mental. A meditação é a chave dos
maiores empreendedores de sucesso no mundo e deve ser cada vez mais praticada,
pois um dos seus primeiros resultados é a melhora da concentração e do foco.
Muitos procuram a ajuda psicológica ou do coach,
que sem dúvida são de grande valia neste processo, mas é preciso entender que o
cérebro é também o responsável pela parte funcional de todo o organismo. É
conhecido hoje na medicina que se o nível de testosterona no homem ou na mulher
estiver muito baixo, haverá a tendência de se desenvolver depressão e a perda
de concentração. Se os níveis de cortisol estiverem altos, haverão déficits no
funcionamento cognitivo. Portanto, a performance mental vai muito além do
simples lado emocional, tendo fatores externos ou não, a influenciar um
determinado comportamento do cérebro 24h por dia. É preciso
"malhá-lo" assim como se faz com o corpo na academia.
O sono é outro fator que contribui para melhorar ou
prejudicar o cérebro. Basicamente, a performance mental é dividida em quatro
sub-áreas: foco e concentração, aprendizado, memória e criatividade. Todos
ficarão comprometidos diante de noites de sono mal dormidas. Nosso corpo é uma
máquina do qual o cérebro é o comandante, e quando um comandante não vai bem,
isso reflete em todo o resto ao seu redor, inclusive no que é externo ao
empresário. Para ter uma carreira bem sucedida e ter uma equipe motivada é
preciso ser o líder que a sua mente pode ser.
Dr.
Thiago Volpi - Formado em Medicina pela Universidade de São Paulo
(USP), e pós-graduado em Nutrologia, o Dr. Thiago Volpi fundou em 2006 o Espaço
Volpi, clínica especializada em tratamentos para emagrecimento, estética,
beleza, saúde e bem-estar aliado à performance mental, que hoje conta com 47
profissionais especializados. Também é sócio de um restaurante em São Paulo e
atua com o segmento de franquias.
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