Dormir menos pode prejudicar o bem-estar durante
o recesso
No período de férias é comum que as pessoas
durmam e acordem mais tarde. Além de não ser possível recuperar as horas de
sono perdidas, essa mudança repentina nos hábitos pode atrapalhar na hora de
voltar à rotina. Isso porque leva semanas até que o indivíduo se acostume a
dormir cedo novamente, prejudicando o rendimento diário.
De acordo com a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, essas mudanças nos horários
de dormir podem comprometer a qualidade do sono e causar, a curto prazo, cansaço,
dores musculares, falhas de concentração, mau humor e dificuldades de
aprendizagem. “É possível ter flexibilidade em relação a rotina durante as
férias, mas é indicado que nos últimos dias os horários de dormir e acordar
sejam mais próximos aos habituais”, explica.
Para quem vai pegar a estrada nessas férias, na
hora de preparar a mala é importante não esquecer do travesseiro para garantir
bem-estar e evitar noites mal dormidas. “Os travesseiros de hotéis são
confortáveis, mas cada indivíduo tem preferências e biótipos diferentes, o que
pede um travesseiro apropriado para cada necessidade. Por isso, é aconselhável
levar seu próprio travesseiro, já adaptado ao seu corpo”, orienta Renata.
Mas há quem acha que levar o travesseiro de casa
é incômodo e ocupa muito espaço. A especialista dá a dica para não ter
trabalho. “Os travesseiros Natural Látex, por exemplo, se adaptam perfeitamente
a este tipo de situação, pois são dobráveis e indeformáveis o que facilita o
transporte, e podem ser lavados pelo próprio usuário antes e depois das férias,
mantendo a conservação e a higiene do produto em dia”, completa a consultora.
Duoflex
Nenhum comentário:
Postar um comentário